如今出游的方式有很多，如火車，飛機，汽車等，今天為大家介紹的就是出行最方便最快捷的飛機出行，雖然是一種很時尚的出行方式，但是也會有很多的健康隱患，注意預(yù)防可以提升你飛機出行的安全，下面就為大家介紹常見的5種“機艙病”的預(yù)防。

普通感冒。

美國《環(huán)境健康研究雜志》刊登的一項研究發(fā)現(xiàn)，人們乘飛機時患感冒的幾率比在地面上至少高5倍，長途飛行則最高可能增加113倍。英國環(huán)境衛(wèi)生專家麗莎·艾克麗博士表示，機艙內(nèi)干燥、空氣循環(huán)差，長途飛行的疲勞，活動空間小等都會導(dǎo)致上呼吸道黏膜干燥，降低人體抵御流感病毒的能力。對策：經(jīng)常洗手，使用抗菌濕巾，避免用手直接接觸把手和龍頭等容易傳播病菌的物件。

腰酸背痛。

與站姿相比，坐姿對背部的壓力會高兩倍。長時間坐飛機更容易導(dǎo)致腰酸背痛。對策：英國巴內(nèi)特總醫(yī)院骨外科專家拉吉夫·巴吉卡爾博士表示，飛行過程中經(jīng)常起身站立、走動，轉(zhuǎn)動肩部和腳部，提臀等伸展全身動作，都能緩解背痛。隨身攜帶一個自動氣腰枕也有助防止腰背痛。另外多飲水和吃香蕉可防止肌肉痙攣。

鼓膜損傷。

由于氣壓變化的緣故，坐飛機時往往會感覺耳朵發(fā)脹。這時做幾個吞咽動作通常可以緩解。近期的一項研究發(fā)現(xiàn)，10%的成年人和22%的兒童坐飛機容易造成耳鼓損傷。英國斯皮爾布什醫(yī)院耳鼻喉專家羅黑特·普拉塔普博士表示，氣壓快速變化有可能會造成中耳或內(nèi)耳氣壓傷。感染或過敏發(fā)病期間則容易導(dǎo)致鼓膜穿孔。對策：戴耳塞、在起飛和降落時吃塊硬糖、多做吞咽動作等可緩解耳部不適。

深靜脈血栓癥(DVT)。

由于久坐，腿部深靜脈容易形成血栓，一旦發(fā)生脫落游離至肺部，危險極大。僅在英國，每年就有1000人死于該病。倫敦血管外科專家考斯塔·奇里亞基德斯博士表示，長途飛行過程中，旅客長時間同一姿勢坐立，腿部蜷縮在狹小空間中，加上飲水不足，容易形成DVT。對策：奇里亞基德斯博士建議，飛行過程中，至少1小時起身走動一次;多喝水;穿“彈力襪”，它可通過給足部和小腿施加壓力來促進血液流動，有效避免血栓形成;有DVT等血栓問題的人應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用阿司匹林。

食物過敏。

研究發(fā)現(xiàn)，嚴重食物過敏在長途飛行中也是一大隱患，癥狀包括：喉嚨腫脹、皮疹及低血壓等。對策：艾克麗博士表示，有過敏病史的乘客應(yīng)提高自我防范意識，將自己的過敏病情告訴空乘人員。另外，應(yīng)經(jīng)常徹底洗手，防止手上沾染過敏顆粒，進入口鼻，引起過敏。

以上為大家介紹了五種機艙病及預(yù)防措施，祝你的旅途更愉快。

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