2014年的立夏節(jié)氣是在昨天。立夏是二十四節(jié)氣之一，立夏的到來(lái)表示春天基本結(jié)束，夏天馬上要開始了。立夏過(guò)后每天溫度逐漸會(huì)明顯升高，雨水蚊蟲也會(huì)增多。立夏也是歷來(lái)養(yǎng)生保健的好時(shí)節(jié)，下面給大家介紹一下立夏的4個(gè)養(yǎng)生誤區(qū)。

西瓜冷飲隨便吃

很多人感覺到天氣熱了，時(shí)不時(shí)切個(gè)西瓜或者買根冰棍，其實(shí)這是對(duì)養(yǎng)生不利的。西瓜冷飲都屬于寒性食物，人體受寒后會(huì)引起胃腸收縮血管血流量減少進(jìn)而引發(fā)胃腸不適感，再者現(xiàn)在市面上很多西瓜都沒成熟不是當(dāng)季水果，大部分都是去年儲(chǔ)存至今，盡管瓜瓤看起來(lái)紅艷艷實(shí)質(zhì)上營(yíng)養(yǎng)成分所剩無(wú)幾，所以立夏時(shí)節(jié)還是少吃西瓜為好。

多喝啤酒能解暑

暑熱天，喝啤酒的確有一種涼爽的感覺。但是，多喝會(huì)使人感到口干咽燥、全身發(fā)熱。因?yàn)槠【坪�有酒精，如一次喝得過(guò)多，進(jìn)入人體的酒精含量就會(huì)過(guò)高。如果不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺就會(huì)持續(xù)不斷，口渴、出汗癥狀會(huì)加重。

晨練越早越好

許多人都認(rèn)為夏季晨練越早越好。其實(shí)，在天亮之前或天朦朦亮的時(shí)候，空氣并不清新，不利于健身。據(jù)專家研究，在夏季早晨6時(shí)前，空氣中的污染物最不易擴(kuò)散，是污染的高峰期。此外，日出前，由于沒有光合作用，綠色植物周圍并沒有多少新鮮氧氣。太早晨練易患感冒，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、胃痛等病癥。故夏季晨練的時(shí)間不宜早于6時(shí)。

空調(diào)應(yīng)保持恒溫狀態(tài)

許多人在夏季使用空調(diào)時(shí)，習(xí)慣將溫度定在某一個(gè)值上。其實(shí)，不斷調(diào)節(jié)居室溫度，可以使人的生理體溫調(diào)節(jié)機(jī)制經(jīng)常處于“緊張狀態(tài)”，從而提高人的適應(yīng)能力和自我保護(hù)能力，不致于經(jīng)�；几忻盎蚱渌�居室病癥。當(dāng)然，剛開始利用空調(diào)進(jìn)行調(diào)節(jié)時(shí)，溫度變化幅度應(yīng)控制在3攝氏度至5攝氏度之間;半個(gè)月后，幅度可逐漸提高到6攝氏度至10攝氏度。溫度變化也不要太突然，每次調(diào)節(jié)以1攝氏度至2攝氏度為宜。

太陽(yáng)鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛

許多人都認(rèn)為太陽(yáng)鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。如果鏡片顏色過(guò)深，會(huì)嚴(yán)重影響能見度，造成眼睛損傷。專家建議，最好選用能穿過(guò)15%至30%可見光線的太陽(yáng)鏡鏡片，以灰色、綠色為佳。

立夏是一個(gè)讓人感到很愉快的季節(jié)，經(jīng)歷了春天的萬(wàn)物復(fù)蘇，夏天我們?nèi)梭w會(huì)感到更加舒服。此時(shí)如果能做好養(yǎng)生保健的工作，可以避免很多健康問(wèn)題，同時(shí)也為秋冬的到來(lái)打下一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

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