中醫(yī)一般根據(jù)體質(zhì)區(qū)別，把人籠統(tǒng)地分為五種類(lèi)型：金木水火土，每型人都有其獨(dú)特的體質(zhì)特點(diǎn)。根據(jù)體質(zhì)不同，夏季養(yǎng)生的方式自然也不一樣。找對(duì)了自己的類(lèi)型，進(jìn)行對(duì)應(yīng)的保健調(diào)養(yǎng)，對(duì)健康對(duì)身體有事半功倍的效果;這也是很多人一直在養(yǎng)生一直沒(méi)成效的原因。中醫(yī)在這里教給大家根據(jù)金木水火土區(qū)別五型人體的方法，以及各個(gè)型體質(zhì)的養(yǎng)生保健。

金木水火土 中醫(yī)論五型人的夏季養(yǎng)生保健

金型人

豬肝有潤(rùn)肺補(bǔ)肝的功效

體質(zhì)特點(diǎn)：體格比較瘦小，肩背比較寬，方形臉，鼻直口闊，動(dòng)作敏捷，膚色較白。

生活調(diào)養(yǎng)：忌發(fā)怒，保持心態(tài)平和，以防引動(dòng)肝火，灼傷肺氣。宜在清晨或傍晚進(jìn)行鍛煉，避免出大汗損傷陽(yáng)氣。

飲食調(diào)養(yǎng)：多吃清心潤(rùn)肺之品，如銀耳、黑木耳、枇杷、百合等。

藥膳可選擇“雙耳炒肝腰”：銀耳20克，黑木耳20克，豬肝50克，豬腰50克，紹酒6克，鹽3克，味精3克，蔥10克，姜3克，生粉20克，素油35克。將銀耳、黑木耳用溫水泡發(fā)2小時(shí)，去蒂頭、雜質(zhì)，撕成瓣?duì)?豬肝洗凈，切成薄片;豬腰洗凈，切成兩半，去白色臊腺，切成腰花，用生粉、鹽、味精抓勻，掛上漿;姜切片，蔥切段。將炒鍋置武火上燒熱，加入素油，燒六成熱時(shí)，加入姜、蔥爆香，隨即下入豬肝、豬腰、紹酒、銀耳、黑木耳、鹽、味精，炒熟即成。有潤(rùn)肺補(bǔ)肝的功效。

木型人

多吃清熱養(yǎng)陰生津食物

體質(zhì)特點(diǎn)：膚色蒼白，頭小，面長(zhǎng)，兩肩廣闊，背部挺直，身體小弱，手足靈活。

起居調(diào)養(yǎng)：宜早睡早起，忌動(dòng)心火，情緒應(yīng)樂(lè)觀。

飲食調(diào)養(yǎng)：應(yīng)多吃可清熱養(yǎng)陰生津的食物，如枇杷、香瓜、白芍、木耳、銀耳等。

藥膳選擇“芍藥粥”：白芍20克，粳米100克，大棗15枚，麥芽糖適量。先以白芍、大棗加水適量，小火煎汁，取出藥渣，加水，并放入粳米，用大火煮沸后改用小火熬成稀粥。食用時(shí)可加入麥芽糖適量，有滋陰柔肝的功效。

水型人

玉米大棗養(yǎng)胃祛濕

體質(zhì)特點(diǎn)：體形比較胖，偏矮，頭較大，腮部較寬，腹部較大，膚色偏黑，腰臀稍大，手指短，發(fā)密而黑，怕寒喜暖。

生活調(diào)養(yǎng)：睡好子午覺(jué)，順養(yǎng)臟氣。保持愉悅的心情，避免脾氣暴躁，以防肝郁克脾。避免運(yùn)動(dòng)后飲冷飲，損傷脾胃。

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