我們常說(shuō)一日之計(jì)在于晨，想要心情美麗，那么我們要從早晨就要保持良好的情緒。如果大早起的心情就被破壞了，那么一天的心情都會(huì)是灰暗的，會(huì)影響到日常的工作學(xué)習(xí)。那么我們?cè)撊绾胃纳魄榫w呢?下面就為大家介紹一下可以讓你快樂(lè)的四件小事！

右側(cè)臥睡

土耳其研究人員發(fā)現(xiàn)，右側(cè)臥睡覺(jué)的人更容易做美夢(mèng)，內(nèi)容包括喜樂(lè)、和平與愛(ài)，同時(shí)休息得更好，使醒來(lái)時(shí)感覺(jué)更輕松自在。研究人員表示，原因可能在于左側(cè)臥睡會(huì)對(duì)胃、脾等器官造成壓力，這會(huì)導(dǎo)致人容易做噩夢(mèng)，而右側(cè)臥睡有利人體放松。

提前1小時(shí)睡覺(jué)

這樣會(huì)讓你夜里得到更好的休息，從而在白天更精神。充足的睡眠對(duì)良好情緒至關(guān)重要。研究發(fā)現(xiàn)，失眠者在幽默方面的認(rèn)知能力會(huì)受損，面對(duì)搞笑的新聞標(biāo)題和漫畫更難笑出來(lái)。研究人員建議，睡前注意放松心情，不要帶著憤怒、哀傷等不良情緒入睡，否則會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

桌上擺盆鮮花

進(jìn)化心理學(xué)家認(rèn)為，人們看到鮮花和植物，潛意識(shí)會(huì)感到安全。哈佛醫(yī)學(xué)院心理學(xué)家研究證實(shí)，尤其是女性，在醒來(lái)后看到鮮花會(huì)感覺(jué)更快樂(lè)，工作也會(huì)更有干勁。

喝杯鮮橙汁

金黃色的橙汁就像早晨的陽(yáng)光，讓人看了心情豁然開朗，而且它本身富含維生素B6和葉酸，這兩種物質(zhì)有助人體放松，舒緩焦慮。橙子的氣味也是放松良藥，巴西曾有研究顯示，涂點(diǎn)甜橙精油，其氣味能讓人在整場(chǎng)考試期間不緊張，并且放松效果可持續(xù)一下午。

每天的好心情會(huì)讓你的生活充滿正能量，如何改善不良情緒呢?以上為大家介紹了趕走壞情緒的四個(gè)小妙方，大家可以來(lái)試試哦，效果真的很神奇。

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