1、常喝白開水。冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效，有效預(yù)防感冒發(fā)燒。

2、冬季感冒了怎么辦?堅(jiān)持冷水洗臉，可以增強(qiáng)人體耐寒、抗病能力，起到預(yù)防傷風(fēng)、感冒之目的。但是體質(zhì)虛弱、虛寒之人不宜采用冷水洗臉方法來預(yù)防感冒。

3、床頭常放柑橘或薄荷油。柑橘性溫，散發(fā)出來的強(qiáng)烈氣味可祛除病毒，床頭擺柑橘，可預(yù)防上呼吸道疾病;睡前吃幾瓣橘子，能化痰止咳，用薄荷油一小瓶，置于枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)，也有治頭痛、鼻塞之功效。

4、常喝棗姜湯。用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強(qiáng)人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。

5、勤鍛煉。防寒抗病，鍛煉自然也是少不了的。冬天，因?yàn)闅夂蚝�冷，許多人不愿意參加體育運(yùn)動。但正如俗話所說：“夏練三伏，冬練三九。”冬季堅(jiān)持體育鍛煉，是非常有益于身體健康的。

6、用桑菊做枕。冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒。

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