如今癌癥的發(fā)病率是非常高的，癌癥已經(jīng)成了人們聞之色變的一個詞語。癌癥嚴重威脅著人類的健康，那么我們?nèi)绾尾拍苓h離癌癥的威脅呢?癌癥也是可以預(yù)防的，下面我們就為大家介紹預(yù)防癌癥好習(xí)慣，非常的簡單，大家都可以做到哦。

第一招：每餐只吃七分飽

暴飲暴食一直都是養(yǎng)生大忌，暴飲暴食會增加腸胃負擔，導(dǎo)致心氣不足，誘發(fā)心臟病，還會導(dǎo)致肥胖、大腦缺血缺氧等。而每餐只吃七分飽是養(yǎng)生的最佳選擇，能夠避免癌癥找上門。

第二招：粗細搭配合適

現(xiàn)在，人們吃的越來越精細，卻很容易導(dǎo)致便秘等問題。其實，適當吃些富含膳食纖維的粗糧，對于預(yù)防心腦血管疾病等高發(fā)慢性病大有裨益。同時，還需要細嚼慢咽，這樣有助于消化。

此外，要控制肉食。 吃肉過多會讓脂肪在體內(nèi)堆積，誘發(fā)高血壓等心腦血管疾病，還會增加結(jié)、直腸癌的患病幾率。

第三招：遠離8種食物

想要個健康的身體，遠離癌癥，那么不新鮮的糧食及肉類，不合季節(jié)的食物，顏色不好看的食物，味道不好聞的食物，烹調(diào)不當?shù)氖澄锏榷疾灰耸秤谩?/p>

第四招：喝酒適量

喝酒要掌握好分寸，小酌不僅怡情，還能起到活血化淤的作用。

一般來說，喝超過酒量的3/4就屬于過量飲酒，嚴重傷肝傷腎，還可能引發(fā)癌癥。

第五招：少生悶氣

女人常生氣不僅傷害會讓皮膚，還會傷害子宮、乳腺和甲狀腺。而且積極樂觀的態(tài)度能減緩壓力，降低患心臟疾病的幾率。

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