女性身體的衰老速度比較快，所以應(yīng)該要做好身體的保健工作，盡量注意皮膚的保養(yǎng)，增加皮膚的彈性，并且要增加蛋白質(zhì)的攝入量，多吃些豆制品，能夠延緩人體的衰老速度，可以補充體內(nèi)需要的植物性雌激素，從而能夠延緩身體的衰老速度，對身體有諸多好處，女人如何延緩衰老？

不過對于大多數(shù)人來說，排完這400枚卵子之后，就進(jìn)入無排卵月經(jīng)了，直至絕經(jīng)，更年期就是這樣的一段時期。所以我們假設(shè)都是在正常排卵月經(jīng)的前提下，且一生都排出400枚左右的卵子，并且雌激素水平也很正常，那么一個月能延后7天的月經(jīng)，一生中就能延緩將近10年的衰老時間。

多吃豆制品

如黑豆、豆腐、豆?jié){、腐乳等。豆子中所含的大豆異黃酮屬于植物性雌激素，補充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白、纖維素等營養(yǎng)成分，對身體都很有好處。每天應(yīng)保證喝一杯濃豆?jié){，或者吃一份黑豆食品，對于中老年女性來說，每天食用50克左右的大豆或者大豆制品是較為合適的。

適當(dāng)?shù)膲毫?/p>

俗話說“人無壓力輕飄飄”，適當(dāng)?shù)膲毫σ灿幸种坡殉卜置诩に氐淖饔谩Ｈ颂幱趬毫χ�下，會使大腦皮層不安定，引起腦垂體激素分泌量減少，而腦垂體激素的作用在于刺激卵巢分泌雌激素和孕激素。只要調(diào)整好各種激素水平之間的平衡，在一定程度上抑制雌激素與孕激素的分泌，便可以延長月經(jīng)周期。

女性應(yīng)該要做好身體的調(diào)節(jié)工作，緩解精神方面的壓力，多吃些豆制品可以延緩衰老，具有補充雌激素的作用，豆制品中含有豐富的蛋白質(zhì)，并且含有豐富的異黃酮，女性想要延緩衰老，應(yīng)該要適當(dāng)?shù)臏p輕壓力，避免精神壓力過大。