簡(jiǎn)單、快速的珍珠養(yǎng)生八寶粥

    這種粥不僅做法簡(jiǎn)單、快速，而且有益于養(yǎng)生，可以作為早餐主食。

　　主料：珍珠米

　　配料：糙米、紅薏米、黑糯米、黑豆、赤豆、芡實(shí)、小燕麥（可根據(jù)手頭現(xiàn)有的材料隨意搭配，或多或少都可以）。

　　做法：將所有材料淘洗干凈后，用高壓鍋煲0.5～1小時(shí)即可。

　　備注：

　　1．如果有時(shí)間，將以上材料提前一個(gè)小時(shí)浸泡，這樣煲出來(lái)的粥更香。

　　2．五谷雜糧超市一般都能買到，一次不要買太多，放久易生蟲。

　　3．還有一種很流行的食譜叫“十谷健康米”，里面包括糙米、黑糯米、小燕麥、高粱、蕎麥、紅糯米、紅黏米、薏米、紅薏米和黏米，營(yíng)養(yǎng)更為全面。