英國一項(xiàng)研究說明，所有放松活動(dòng)中，閱讀舒緩心情效果最佳。
    英國“銀河巧克力讀書俱樂部”委托薩塞克斯大學(xué)的“心智實(shí)驗(yàn)室”國際咨詢公司進(jìn)行這項(xiàng)研究，以支持俱樂部舉辦的“不可抗拒的閱讀”活動(dòng)。
    受調(diào)查對(duì)象先通過測試提高壓力水平和心率，隨后參與各種活動(dòng)緩解壓力。
    研究結(jié)果說明，閱讀放松效果最佳，6分鐘內(nèi)就能夠降低壓力水平68%。聽音樂能夠降低61%的壓力，喝茶或咖啡降低54%，散步降低42%。
    英國《每日郵報(bào)》引述認(rèn)知神經(jīng)學(xué)家戴維•劉易斯的話說：“書上的文字能夠激發(fā)人們的創(chuàng)造力，從而帶人們進(jìn)入另一種狀態(tài)。”
    心理學(xué)家認(rèn)為，閱讀時(shí)人們的思緒會(huì)集中在文字上，進(jìn)入文學(xué)世界，緊張的身體和大腦可以因此得到放松。
    英國3月進(jìn)行的一項(xiàng)類似調(diào)查也顯示，閱讀有益身體健康。
   國家精神健康中心主任路易斯•阿普爾比說：“當(dāng)人們聽到閱讀‘有好處’時(shí)，也許認(rèn)為這是因?yàn)樗�能夠增長知識(shí)。但是輕松的閱讀同樣能夠使人精神煥發(fā)，幫人逃離每天的壓力，放緩大腦工作節(jié)奏。”
    調(diào)查顯示，4000多名受訪者中，63%的人表示讀書是為了放松身心，50%的人享受閱讀過程中逃離現(xiàn)實(shí)的感覺，僅有29%的人是為了增長知識(shí)而讀書。
    另外，82%的人認(rèn)為閱讀能讓他們心情放松，超過33%的人說睡前閱讀有助睡眠。
    調(diào)查也顯示，人們喜愛的閱讀形式多種多樣。
    超過半數(shù)的被調(diào)查對(duì)象選擇書籍作為他們最喜愛的讀物，超過三分之一的人喜歡看雜志和報(bào)紙，9%偏愛網(wǎng)上閱讀，4%的人選擇電子書。
    在各種閱讀題材中，謀殺懸疑類最受歡迎，其次是愛情類。