新浪健康訊 10月27日出版的《英國醫(yī)學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，只要改善五種生活方式，就可以預(yù)防四分之一的腸癌。這五種生活方式包括：少量飲酒、少吃紅肉、多多鍛煉、關(guān)注腰圍和戒除煙癮。

丹麥癌癥流行病學(xué)中心研究人員完成的這項(xiàng)新研究調(diào)查了55487名50—64歲男女參試者。研究開始時(shí)無一名參試者被確診為癌癥患者，研究持續(xù)近10年，到2006年結(jié)題。這項(xiàng)研究著重調(diào)查了飲酒、吸煙、腰圍、飲食和鍛煉與腸癌發(fā)病率的關(guān)聯(lián)性。

研究人員讓所有參試者填寫一份生活方式問卷表，問題涉及社會(huì)因素、健康、生育因素和生活方式習(xí)慣，另外參試者還填寫一份“食物進(jìn)食頻率問卷調(diào)查表”，以測評12個(gè)月以來參試者的平均飲食狀況。

研究人員以世界衛(wèi)生組織、世界癌癥研究基金會(huì)和北歐營養(yǎng)推薦量的公眾健康標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)，設(shè)計(jì)出新的“健康生活方式指數(shù)”。具體包括：每天鍛煉至少30分鐘;每周飲酒女性不超過7杯，男性不超過14杯;不吸煙;男女腰圍分別低于102厘米和88厘米以內(nèi);以及健康飲食。

研究期限內(nèi)，678人確診患有腸癌。研究人員經(jīng)過計(jì)算發(fā)現(xiàn)，中年人改善5種生活方式可以使腸癌危險(xiǎn)降低23%，同時(shí)還可以降低其它癌癥的危險(xiǎn)。參試者只要改變其中一種生活方式，腸癌危險(xiǎn)就會(huì)降低13%。新研究主持人海琳·柯克加德研究員表示，生活方式不起眼的變化都可能有助于降低腸癌發(fā)病幾率。(陳宗倫)