熱戀中的情侶、新婚夫婦總能想出許多辦法來(lái)使雙方的性愛(ài)生活得到更新與發(fā)展。然而，隨著時(shí)間推移，久而久之，由于種種原因，人們或許就懶得努力去促使性愛(ài)生活充滿新鮮活力了。

結(jié)果當(dāng)然要付出代價(jià)，雙方過(guò)著一種單調(diào)乏味的生活，甚至經(jīng)常吵架，以致分手了事。

眾所周知，一輛新車(chē)買(mǎi)來(lái)之后，需要經(jīng)常維修，以保持和延長(zhǎng)其良好性能。為什么性愛(ài)生活就不需要加以維護(hù)呢?當(dāng)然需要!休·康佩爾曾在1994年提出一份清單，建議每天、每周、每隔幾個(gè)月或一年之中，做一些相應(yīng)的事以保持性愛(ài)生活處于最佳狀態(tài)。在列出的清單中不一定所有的細(xì)目都要做到，可根據(jù)你自己的愛(ài)好，每一項(xiàng)選用一兩種，或者干脆由你自己想出一些辦法來(lái)。

每天要做的：保持良好性愛(ài)生活的基礎(chǔ)在于互相關(guān)心和體貼，一些雖然細(xì)小的瑣事卻可以使對(duì)方感到你的理解和關(guān)懷。

1 再次上床：如果你總是早早起來(lái)，料理一些事情后對(duì)方才起床，可以在對(duì)方起床之前，再次進(jìn)入被窩，和對(duì)方聊上一會(huì)兒，擁抱一會(huì)兒。

2 幫對(duì)方做一件哪怕是很細(xì)小的事：例如在丈夫刮胡子以前，

3 妻子去把鏡子上的水蒸氣擦掉;在妻子或丈夫起床之前幾分鐘，另一方先起來(lái)煮咖啡、熱牛奶或者換好花瓶里的水。

4 共用某種東西：例如，打開(kāi)一瓶啤酒，兩人共享，而不是各開(kāi)一瓶;買(mǎi)一份報(bào)，兩人傳閱，而不是各買(mǎi)一份。

5 擁抱：無(wú)論什么情況，回家一進(jìn)門(mén)就互相擁抱，使家庭充滿愛(ài)的氣氛。

6 讓對(duì)方“對(duì)”：不要事事指責(zé)對(duì)方，都是對(duì)方的不是，有時(shí)要放他(她)一馬，不要對(duì)對(duì)方的決定總是評(píng)頭品足，這也不對(duì)，那也不好。

每周一次的：愛(ài)是需要時(shí)間的，至少每周要安排一次不少于兩小時(shí)的交談，以利于相互溝通。一起出去吃早飯或晚飯。重要的不是吃喝，而是有機(jī)會(huì)在一起消磨時(shí)光。

7 定期約會(huì)：“星期三晚上是咱倆的歡樂(lè)時(shí)光”，事先定好，不約別的人，不做別的事，雙雙一起去看電影或看戲，或去餐廳共進(jìn)美味佳肴，或做兩人都喜歡做的其他事。

8 一起步行到某處：坐公共汽車(chē)，坐出租汽車(chē)可能都不夠“隱私”，而自己開(kāi)車(chē)，到得又太快，那不妨在步行距離的目標(biāo)內(nèi)，兩人走著去，邊走邊交談。

每月一次的：每月可以做一次不在常規(guī)范圍內(nèi)的事情。美國(guó)得克薩斯理工大學(xué)心理學(xué)教授蘇珊·亨德里克博士說(shuō)：“做一些與往昔不同的事，或用不同既往的方式去做某件事，可以使對(duì)方出現(xiàn)新的感受，使已存在的愛(ài)意重新進(jìn)發(fā)。”