以內(nèi)養(yǎng)外的靚麗，是人人信服的美容原理，維持生命最需要的維他命族群，則更是健康養(yǎng)顏的要素。維他命A、維他命E、維他命維C、Q10、茶多酚……這些美顏、美肌的健康成分，怎樣服用才能將它們的作用發(fā)揮到最大，同時還能做到口感上佳?下面為你介紹多種口服維他命的創(chuàng)意新組合方式，釀制一杯既美味又營養(yǎng)的駐顏特飲。

維他命美食 吃出健康好膚色

天天忙碌的我們，怎么可能一天到晚高枕無憂地在家睡美容覺，或是像Nicole Richie那樣成天泡在健身房和美容院里呢?不管多忙，我們總得吃飯喝水吧，抓住這些“機會”，高效進補維生素、膠原蛋白等營養(yǎng)物質，何樂而不為。推薦幾款“養(yǎng)顏簡餐”。

注意：和網(wǎng)站上那些自制花草茶、鮮榨果汁等不同的是，這些養(yǎng)顏配方是經(jīng)提取的營養(yǎng)配方，令效能加倍�，F(xiàn)在就開啟細膩的味蕾觸覺，開始享受美顏的好味特飲吧。

清晨美肌酸奶拌

清晨美肌酸奶拌：Q10也叫輔酶，1957年被發(fā)現(xiàn)，自Q10對人體的健康好處被證實后，地位便在不斷提升。長期使用輔酶Q10，能有效防止皮膚光衰老，減少眼部周圍的皺紋，延緩衰老。而清晨是人體吸收能量最強的時段，也是補充Q10的最優(yōu)時刻。由于它是脂溶性物質，最好和含有脂肪的食物一起來服用。那么，還有什么比酸奶更好的配料呢?一瓶Q10果味飲料加一杯酸奶，今天的早餐沒人比你更健康!

午餐新寵海鮮沙拉：點一份海鮮沙拉做午餐吧，海鮮中大量的蛋白質、不飽和脂肪酸，不僅是大腦所必需的營養(yǎng)物質，對于提高記憶力和思考力都起到十分重要的作用。不過，吃海鮮也有禁忌，就是千萬別和含有高維他命C的水果一起吃，否則會合成毒素的。吃魚油也是有效的抗氧化手段，但是很多人接受不了魚油的腥味，現(xiàn)在不妨嘗試一種原汁原味的新吃法，將魚油淋在海鮮沙拉上，享用美味的同時為干燥肌膚加把油。

午后“不泡”茶：如果你一向喜歡喝綠茶，那當然很好，但肯定不是人人都愛喝茶，如果你對茶的清苦口感沒有偏好，那么喝一杯甜蜜的茶多酚養(yǎng)顏飲品如何?茶多酚(Tea Polyphenols)是茶葉中多酚類物質的總稱，是形成茶葉色香味的主要成分之一，也是茶葉中有保健功能的主要成分之一。茶多酚等活性物質具解毒和抗輻射作用，被醫(yī)學界譽為“輻射克星”。

晚安親愛的膠原蛋白：卸妝、清潔、花大把的時間做晚間護理，然后就這樣準備入睡了，次日醒來就能看到神采奕奕的肌膚嗎?別忘記親愛的膠原蛋白，它是我們既熟悉又陌生的一種美容要素。它被稱為“骨中之骨，膚中之膚”，對皮膚的重要作用不言而喻，它還能讓骨骼堅硬具彈性，使眼睛能夠透光、眼角膜保持透明，促使肌肉細胞連接并具彈性與光澤。但是你只知道它有多么好，卻不知它也可以成為駐顏護膚的美容特飲。尤其是夜間幫助肌膚修復更新的你最好伴侶。膠原蛋白口服品搭配紅酒，與紅酒中葡萄多酚的超強抗氧化能力協(xié)同作用，就等于一杯自釀的肌膚神仙水啦。