飲食不健康可能會(huì)引發(fā)病癥，生活中一些陋習(xí)，很可能成為你健康的致命“殺手”。

陋習(xí)一：飯后吸煙

飯后吸煙，使人體吸收煙中有害成分的能力大大提高。

“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙”，很多人把這句廣為流傳的俗語(yǔ)，依然當(dāng)成飯后的享受。其實(shí)，這些舉動(dòng)雖圖了一時(shí)之快，對(duì)健康卻極為不利。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院教授楊力告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，飯后尤其有八件事不能急著做。

不急于吸煙。飯后胃腸蠕動(dòng)加快，進(jìn)食后消化道血液循環(huán)量增多，致使人體吸收煙中有害成分的能力大大提高，危害比平時(shí)大10倍。吸煙有害健康，任何時(shí)候都不鼓勵(lì)吸煙。

陋習(xí)二：飯后飲濃茶

不急于飲茶。中國(guó)人有飯后飲茶的習(xí)慣，但是茶水中大量的酸性物質(zhì)可與食物中的鐵、鋅等結(jié)合成難以溶解的物質(zhì)，無(wú)法吸收，致使食物中的鐵白白丟失。過(guò)半個(gè)小時(shí)后再喝，便不會(huì)產(chǎn)生太大影響。

陋習(xí)三：飯后洗澡

不急于洗澡。飯后洗澡，體表血流量會(huì)增加，胃腸道的血流量則會(huì)相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱。最好先休息1—2個(gè)小時(shí)，再洗澡。

陋習(xí)四：飯后放松褲帶

不急于松褲帶。吃太飽后馬上放松褲帶，會(huì)使腹腔內(nèi)壓下降，減弱對(duì)消化道的支持作用，致使消化器官的活動(dòng)度和韌帶負(fù)荷量增加，容易引起胃下垂，出現(xiàn)上腹不適等消化系統(tǒng)疾病。所以吃飯別吃太撐，這樣褲帶就不會(huì)給腹部造成壓力了。

陋習(xí)五：飯后躺一躺

不急于上床。俗話(huà)說(shuō)：“飯后躺一躺，不長(zhǎng)半斤長(zhǎng)四兩”，說(shuō)的就是飯后立即上床容易發(fā)胖。醫(yī)學(xué)家告誡人們，飯后至少要休息20分鐘再上床睡覺(jué)。