壽命真的是可以計算嗎?“壽命計算器”的發(fā)明者Thomas Perls博士是美國波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院從事老年醫(yī)學(xué)研究的醫(yī)生和研究員，日前，他接受了健康時報記者的采訪，告訴大家怎樣去計算自己的壽命。

數(shù)百萬人網(wǎng)上“算命”

“壽命計算器”最早出現(xiàn)在1999年。當(dāng)時只有23個問題，但隨著研究的深入，目前已經(jīng)增加到了40個問題。

丹尼斯·李的預(yù)期壽命只有65歲，而相比之下，同樣擁有高學(xué)歷和好的家庭環(huán)境的凱特·雷特福的預(yù)期壽命卻高達105歲。原因是李吸食大 麻，并于最近被診斷出患有糖尿病。滴酒不沾的利奇更是得到了驚人的107歲，因為她現(xiàn)在的生活習(xí)慣都是有利于長壽的：徒步旅行，飲食均衡，擅于處理各種壓 力。

“我的壽命計算程序的最終目的在于：提示你注意良好的生活習(xí)慣。”Perls說。

Perls提醒說，壽命計算程序不是一個完美的工具，但它提供了一個藍圖，無論你的分?jǐn)?shù)是60或106，“如果你從現(xiàn)在開始改變其中一個選擇，就可以提高自己的分?jǐn)?shù)。”

做完題后的三件事

世衛(wèi)組織中國代表處營養(yǎng)與食品安全專家張平平建議，做完測試后，你需要做三件事：第一，最好先訪問一下醫(yī)生。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，這種非常 個性化的關(guān)于壽命的評估，可以帶給你個性化的改善方案。第二，制定健康計劃并堅持下來。第三，從小處著手。做完測試，并不是要你馬上大刀闊斧地修改自己原 有的習(xí)慣，而是要從小處著手，比如肥胖者不必每天非要改吃豆腐，但可以做出合理的適度的調(diào)整。

對“算命程序”不要一笑而過

面對這樣的一個“算命”程序，許多人也許會想，就是一些會上網(wǎng)的“算命先生”整出的玩意兒，一笑而過，不去當(dāng)真。其實并非如此。

正如發(fā)明者Perls所說，這個測試就是告訴你要從現(xiàn)在開始改變自己。

我們都知道，“生活方式病”很可怕，因為它已經(jīng)融入了現(xiàn)代生活的方方面面。開私家車上下班、坐電腦前完成一天的工作、餐桌上推杯換盞、燈紅酒綠的夜生活里度過夜晚時光……這曾是許多人追求的幸福生活，而今我們享受到了，“生活方式病”卻已經(jīng)開始纏身了。

我們一直強調(diào)，要有健康的生活方式。什么是健康的生活方式，其實同樣很簡單，就是從日常生活點滴做起，從改變吸煙、酗酒等不良的生活習(xí)慣做起，從合理安排膳食結(jié)構(gòu)做起。記住，每天前進一小步，健康就能前進一大步。

壽命計算器

(根據(jù)國內(nèi)情況略作修改)

Perls把男性的預(yù)期壽命設(shè)定為86歲，女性則為89歲，隨著每個問題的回答，數(shù)字會相應(yīng)加減，最后得到答案。如果你長壽，恭喜你，證明你擁有健康的生活習(xí)慣，否則，趕快把煙酒戒了，出去鍛煉吧!

1.你已婚。(+3歲)

點評：婚姻讓男性的壽命延長3年，對女性則沒有影響。

2.你和家人之間聯(lián)系密切，與朋友經(jīng)常相聚。(+0.25歲)

點評：和親朋之間和諧的關(guān)系，可以讓你健康又長壽。

3.如何評估你目前的壓力水平：低(+0.75歲);高(-3歲)

點評：壓力過大會短命，善于處理壓力可以讓壽命增加。

4.你善于減壓(+1歲);不善于(-2歲)

點評：減壓方法多，女人嘮叨，男人的眼淚都可以。

5.每天晚睡3~5個小時(-1歲);6小時以上(+1歲)

點評：出租車上小憩、工作間隙打個盹兒、午休時間小睡一會兒，每天讓你的總睡眠時間達6至8小時就行。

6.你接受過多少年的正規(guī)教育?16年以上(+0.5年)低于8年(-0.5年)

點評：良好的教育能讓你獲得更多的健康知識。

7.你一周工作多少小時?低于40個小時(+2歲);40個至60個小時(+1歲)

點評：工作時間一長，就意味著壓力增大，疲勞增加，增加工作效率可以縮短工作時間。

8.你對人生逐漸走向衰老感到樂觀(+2歲)悲觀(-1歲)

點評：樂觀與長壽總是結(jié)伴而行的。

9.你居住的地方空氣質(zhì)量很好(+0.5歲)

點評：城里人難以選擇環(huán)境，但可以調(diào)節(jié)一下自己的生活小環(huán)境，比如家里多開窗通風(fēng)，用綠色植物來調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣。