新浪健康訊 長(zhǎng)假之后重返工作崗位時(shí)，很多職場(chǎng)人士感覺(jué)渾身倦怠，提不起精神。據(jù)英國(guó)《每日電訊報(bào)》12月31日?qǐng)?bào)道，英國(guó)科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)假期間社交活動(dòng)和睡懶覺(jué)等會(huì)導(dǎo)致睡眠模式失常以及生物鐘紊亂，這種現(xiàn)象叫做“社交時(shí)差綜合癥”。

英國(guó)薩里大學(xué)研究人員表示，一旦重返工作崗位，長(zhǎng)假期間充分自由的“睡眠/清醒模式”就必須被打破，生物鐘必須恢復(fù)到正常上班的模式，而這種不適應(yīng)產(chǎn)生的負(fù)面作用與飛行時(shí)差反應(yīng)極為相似，故稱(chēng)之為“社交時(shí)差綜合癥”。其癥狀包括：消化不良、食欲不振、注意力不集中、記憶問(wèn)題、手腳笨拙、總感覺(jué)不舒服、乏力、疲勞和易怒。早上極不情愿地離開(kāi)熱被窩，起床后感覺(jué)倦怠，夜晚入睡困難，白天睡意朦朧。

“社交時(shí)差綜合癥”描述的是人體生物鐘時(shí)間與外部要求之間的差異。該癥不僅影響成年人，也影響到青少年，長(zhǎng)假之后，青少年發(fā)現(xiàn)自己早上按時(shí)起床上學(xué)更困難。

新研究負(fù)責(zé)人，時(shí)間生物學(xué)家維多利亞·雷威爾博士表示，諸如圣誕節(jié)等長(zhǎng)假之后，人們樂(lè)于晚睡晚起。然而這會(huì)導(dǎo)致人體生物鐘“調(diào)慢”滯后，與向西飛行跨越兩個(gè)時(shí)區(qū)產(chǎn)生的結(jié)果非常相似。因此，盡情享受假期的同時(shí)，保證合理的睡眠時(shí)間和起床習(xí)慣，對(duì)于調(diào)準(zhǔn)生物鐘非常重要，也會(huì)大大減輕節(jié)后上班的不適應(yīng)性。(陳宗倫)