專(zhuān)家推薦：日常飲食小竅門(mén)幫助你消化>>日常飲食難免會(huì)遇到吃飯過(guò)多，飲食油膩，消化不良等現(xiàn)象，以下和大家分享幾個(gè)飲食小竅門(mén)，掌握這些飲食小竅門(mén)，有助于身體健康

竅門(mén)1、順時(shí)針按摩肚子助消化

將手搓熱，然后以熱手按順時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩腹部，這樣做能促進(jìn)腹腔內(nèi)的血液循環(huán)，加強(qiáng)胃腸消化功能。

竅門(mén)2、喝芹菜汁能“洗油”

如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁就大有裨益了。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪，降低您的油脂攝入。

竅門(mén)3、吃完燒烤來(lái)根香蕉

燒烤類(lèi)食物會(huì)產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物，而香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保護(hù)胃腸。所以吃完燒烤，可以再吃根香蕉。

竅門(mén)4、吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶

火鍋湯溫度高，配料咸辣，對(duì)胃腸的刺激很大。吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶可以有效保護(hù)胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可以抑制腐敗菌的生長(zhǎng)。

正確掌握生活中飲食小竅門(mén)不僅可以幫助你消化吸收食物，而且有助于身體健康達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。