現(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，人們所承受的社會(huì)，家庭等各方面的壓力都很大。特別是年輕的白領(lǐng)朋友，還要為生活，房子，養(yǎng)老等問(wèn)題所困擾。長(zhǎng)期處于壓力狀態(tài)下就容易引發(fā)許多的疾病。包括內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，皮膚方面的疾病，還有消化功能方面的疾病等等。

適當(dāng)壓力可幫助上班族提升工作績(jī)效，但超過(guò)個(gè)人負(fù)荷的壓力，卻是健康的隱形殺手。到底何謂壓力?如何抗壓?每位上班族都在問(wèn)。“壓力好大!”是上班族常說(shuō)的話(huà)，究竟何謂壓力?人為何會(huì)有壓力?更是上班族關(guān)心的話(huà)題。

壓力與身體關(guān)系

壓力一定有害?

錯(cuò)!在競(jìng)爭(zhēng)激烈的現(xiàn)代工商社會(huì)，各行各業(yè)上班族不斷被要求快速完成工作、成長(zhǎng)，經(jīng)常因此產(chǎn)生壓力，但壓力無(wú)所謂好不好，端看你能承受多少壓力。一體兩面，適當(dāng)壓力能督促上班族提高工作效率，而超過(guò)個(gè)人負(fù)荷的壓力，卻是健康的隱形殺手。

依影響程度淺到深，壓力影響健康的首要途徑是破壞健康行為。猛吃甜食，吃巧克力能幫助抗焦慮，不過(guò)肆無(wú)忌憚吃甜食，卻易引發(fā)第2型糖尿病。抽菸、喝酒——容易消耗體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素，例如抽菸會(huì)消耗人體內(nèi)的維他命C，這是抗氧化的重要元素。

壓力容易產(chǎn)生哪些疾病?

破壞健康行為后，壓力累積過(guò)多、過(guò)久也易引發(fā)身心癥，常見(jiàn)的身心癥為：

◎氣喘：壓力大、失眠，均容易加重氣喘病情。

◎緊張性頭痛：頭上像套金箍，非常緊、痛，人壓力大時(shí)，易引發(fā)頭部肌肉緊縮，形成頭痛。

◎皮膚病，如頑癬：癥狀是皮膚長(zhǎng)出一塊塊很癢的紅塊，必須靠藥物，搭配壓力因素解除才能治療。

◎神經(jīng)性皮膚炎：身體癢到讓人不自覺(jué)想抓它，不斷抓后，導(dǎo)致皮膚變成硬硬的突起一塊，也是壓力造成。

◎圓禿，俗稱(chēng)鬼剃頭：癥狀是頭上突然掉一塊區(qū)域的頭發(fā)。

◎胃潰瘍：人承受壓力時(shí)，胃黏膜會(huì)變薄，易引發(fā)胃潰瘍。

◎大腸激躁癥：癥狀一是便秘，一是拉肚子，也是壓力造成。

◎心血管疾病：人長(zhǎng)期處于壓力與緊繃狀態(tài)，易引發(fā)心血管疾病，嚴(yán)重時(shí)甚至可能引發(fā)心肌梗塞或腦中風(fēng)。

◎癌癥：雖然壓力與癌癥并無(wú)直接影響關(guān)系，但壓力會(huì)影響健康行為，大幅增加人接觸致癌物的頻率。而且人不斷負(fù)面思考、憂(yōu)郁，抗壓性會(huì)降低，免疫系統(tǒng)也會(huì)受影響，若病毒藉機(jī)入侵，久了就可能形成癌癥。