很多女性都想擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，選擇具有烏發(fā)效果的洗發(fā)水固然重要，但是內在的調節(jié)也是不可或缺的，為大家推薦民間烏發(fā)秀發(fā)的食譜。

〖來源〗：民間食療方

〖原料〗：豆腐200克，海帶100克，精鹽、姜末、蔥花、花生油各適量。

〖制作〗：

1.將海帶用溫水泡發(fā)，洗凈后切成菱形片;將豆腐切成大塊，放入鍋中加水煮沸，撈出晾涼，切成小丁。

2.鍋中放入花生油燒熱，放入蔥花、姜末煸香，再放入豆腐、海帶，注入適量清水燒沸，再改為小火燉燒，加入鹽，燉至海帶、豆腐入味，出鍋裝盤即成。

〖特點〗：滑潤鮮香，有油而不膩。

〖說明〗：此菜以補中益氣、和中潤燥、清熱解毒的豆腐配海帶烹制而成。海帶含有豐富的碘、甘露醇等多種營養(yǎng)成分。碘對預防甲狀脈腫大和維持甲狀腺正常功能大有益處，甘露醇對治療急性腎功能衰退、腦水腫等有療效。海帶性味咸寒，有軟堅散結、消熱利水、降脂降壓作用。因海帶含碘豐富，故又是烏發(fā)秀發(fā)的好食品。

以上介紹了民間烏發(fā)食譜，希望能給大家?guī)�來幫助，有興趣者不妨親自做一下，其烏發(fā)效果真的不錯哦。