美滿和諧的性生活是生活的保鮮劑，可以增進夫妻間的感情，但是很多男性都有在房事之后覺得身體很沉、很酸、有種排解不了的疲倦之感，甚至第二天都無法完全恢復。那么，有什么方法可以緩解房事后的疲勞感呢?

專家指出，房事后抱怨疲勞的人，大多有身體偏瘦、壓力大、神經(jīng)質(zhì)、低血壓、內(nèi)臟下垂等特征，體力就很難恢復，疲憊感較強烈。

這是因為房事后男性腦脊髓會出現(xiàn)暫時性的松弛，讓人產(chǎn)生疲勞的感覺。這個松弛的時間，會依年齡和身體狀況不同而不同，通常年輕人比40歲以上的中年人恢復得 快，經(jīng)常運動的人比虛弱的人恢復得快。

專家建議，男性不妨在房事過后、睡覺之前做做伸拉脊背的運動，以增強脊髓神經(jīng)的運動功能，能夠促進疲勞感的消失。抻拉背部的動作很簡單：首先站 直身體，雙手扶住某固定物以保持身體平衡，然后仰頭讓后背向后盡量彎曲，臀部向后上方挺起，將注意力集中于后頸部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒暢的 抻拉感為宜�；蛘弑巢客χ保�雙手伸直，盡量向上舉，感覺像在把自己向上拔。

房事后疲勞會讓男性對房事產(chǎn)生恐懼感，從而引發(fā)夫妻矛盾。以上介紹了緩解房事后疲勞的運動方法，如果你存在事后疲勞的現(xiàn)象，不妨學習學習以上方法。