中醫(yī)里面情志也是影響疾病的一個方面，中醫(yī)理論里面介紹“思傷脾”，因而調(diào)理脾胃也可以從情志方面入手。

中醫(yī)專家指出脾胃不好的女性可以經(jīng)常灸足三里穴，具有補益脾胃、扶正培元、調(diào)和氣血、祛邪防病之功效。

調(diào)理脾胃的4個方法：

1、保養(yǎng)脾胃要保持良好的情緒。

據(jù)研究，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正�；顒�。

2、脾胃不好，飲食應(yīng)有規(guī)律。

三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

3、脾胃不好注意冷暖。

在春季氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應(yīng)少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時服用生姜茶。

4、脾胃不好要多參加體育鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳、瑜伽等。

適當(dāng)?shù)腻憻捘茉黾尤梭w的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。