每次當(dāng)減肥的時(shí)候，都想著不吃晚餐，可是面對(duì)晚餐的時(shí)候，我們總是難以困之，對(duì)此專家說(shuō)想要減肥，那么晚餐也不能不吃，但是可以吃少，下面尋醫(yī)問(wèn)藥中醫(yī)小編就來(lái)告訴你怎樣吃健康晚餐，一起來(lái)看看吧！

晚餐不可過(guò)甜

晚餐和晚餐后都不宜經(jīng)常吃甜食。糖經(jīng)消化可分解為果糖與葡萄糖，被人體吸收后分別轉(zhuǎn)變成能量與脂肪。晚餐攝入過(guò)多的甜食，會(huì)使體內(nèi)的脂肪堆積，久而久之會(huì)令人發(fā)胖。

晚餐不要太飽

中醫(yī)認(rèn)為，“胃不和，臥不寧”。如果晚餐過(guò)飽，必然會(huì)造成胃腸負(fù)擔(dān)加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，就會(huì)使人失眠、多夢(mèng)，久而久之，易引起神經(jīng)衰弱等疾病。

晚餐不能太葷

晚餐經(jīng)常吃葷食，會(huì)使體內(nèi)膽固醇的含量增高，而過(guò)多的膽固醇則會(huì)堆積在血管壁上，時(shí)間久了就會(huì)誘發(fā)動(dòng)脈硬化和冠心病。

晚餐不要晚

晚餐不宜吃得太晚，否則易患尿道結(jié)石。除平常應(yīng)多飲水外，還應(yīng)盡早吃晚餐，使進(jìn)食后的排泄高峰提前，排一次尿后再睡覺(jué)最好。
 
人們常說(shuō)：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。晚餐對(duì)我們來(lái)講是很重要的，雖說(shuō)晚餐要吃得少，但也要吃的好。