隨著年齡的增加，我們的肌膚也是逐漸的衰老，那么如何才能挽救衰老的肌膚呢?飲食調(diào)理是一個(gè)最好的方法。豆腐是常見的豆制品，下面小編就為大家推薦幾款豆腐食譜，幫你挽回尷尬的局面，喚醒沉睡的肌膚。

多吃豆腐，排毒美肌

豆腐主要由黃豆加水制成，內(nèi)含人體必需的多種微量元素，還含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達(dá)95%以上，兩小塊豆腐，即可滿足人體1天鈣的需要量。

豆腐所含大豆蛋白內(nèi)的異黃酮是肌膚美白的關(guān)鍵，它能阻礙黑色素的形成，令皮膚表面更加美白細(xì)致。因此，常吃豆腐等黃豆類的食物，對(duì)于忙碌的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，是相當(dāng)健康的營(yíng)養(yǎng)食材。

黃豆含有豐富的植物性蛋白質(zhì)，且完全不含膽固醇，可促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，其所含的不飽和脂肪酸更可分解附于血管壁的膽固醇，不僅降低心血管疾病的發(fā)生，對(duì)腎臟也具保護(hù)作用。

6款豆腐美食吃出水汪肌膚

我們形容那些面容姣好的女生的肌膚似“豆腐”，其實(shí)實(shí)在在的豆腐對(duì)于人們的美容生活來(lái)說(shuō)也是非常有幫助的，下面幾款豆腐美食，就可以有效保養(yǎng)皮膚，讓你的肌膚重現(xiàn)白滑及光澤。

【客家釀豆腐】

用料：豆腐9塊、豬肉100克

調(diào)料：花生油、鹽、生抽、蠔油、胡椒粉、雞粉、香蔥兩根

做法：

1.把豆腐中間挖一小塊出來(lái)，最好挖成半球形，小心不要把底挖穿咯;

2.把豬肉剁碎，加入花生油、鹽、雞粉、玉米淀粉、胡椒粉攪拌均勻;

3.把調(diào)好味的豬肉碎釀入豆腐孔中;

4.在平底鍋內(nèi)放入花生油，把釀好的豆腐煎到金黃;

5.在碗內(nèi)放入水，調(diào)入鹽、生抽、蠔油、胡椒粉、雞粉、玉米淀粉攪拌均勻稱為混合醬汁;

6.在煎好的豆腐中加入混合醬汁燜，燜到收干汁，最后撒上蔥花即可。

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