中國古代沒有一部典籍要求人們多喝水。每天八杯水純屬以訛傳訛，騙局的起源可以百度，這里不再贅述。除了在高熱或者扁桃體化膿的時候可以多喝點，否則每天八杯水，真的沒有必要像現(xiàn)在這樣被廣為傳播。古人代代相傳的飲水觀：呵護(hù)陽氣，晨不多飲；聽從身體的聲音，不渴不飲；三口即止，留有余地；飲必?zé)犸�，避其陰寒之性�?/p>

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一、晨不多飲

這是對晨起一杯水的質(zhì)疑。按專家的觀點，經(jīng)過一夜的睡眠，身體開始缺水，晨起一杯水可幫助腎臟及肝臟排毒。真的是這樣嗎？古人講“君子不器”，放到醫(yī)療這個比較小的層面，叫做“我身不器”，就是我們的身體不是一個容器，他有應(yīng)激性，不是說我們想當(dāng)然的喝點水就能把血液弄散弄淡。根據(jù)子午流注理論，肝、腎開穴的時間分別是半夜一點到三點和下午五點到七點，在人們醒來的時候這個排毒的工作已經(jīng)結(jié)束了。再者，水是陰寒的東西，至柔之物，而早上人的陽氣在上升，晨起一杯水，意味著你在陽氣上升的時候，上面有至陰的東西往下壓，這樣喝水能舒服嗎?不要以為只要是水，就對身體好，“物無美惡，過則為災(zāi)”，世界上沒有好與不好的區(qū)別，多了就是壞事兒。

二、不渴不飲

很多宣傳資料說當(dāng)你意識到你渴的時候，其實你已經(jīng)非常缺了，所以應(yīng)該提前喝水。不知道這個觀念是怎樣流傳開的，實際在臨床上毫無意義，只有害處沒有好處。有的人喝多了不停地小便，自以為是在排毒，其實這樣喝水非常傷腎，嚴(yán)重的還會造成腎虛。還是回到“我身不器”的問題上，通常來說，你的身體要比你的意識聰明。健康的人知道什么時候該吃，什么時候該喝。從經(jīng)絡(luò)角度分析，肚臍上一寸有一個穴位叫“水分”。顧名思義就是水分開的地方。中醫(yī)的觀念是這樣，水喝到胃里以后，到了水分這個地方，會氣化，氣化后進(jìn)入全身，流出來是汗，尿出來時小便。多喝水只能加重腎臟的負(fù)擔(dān)。只有混雜在食物中的水，到了水分這個地方，才可以進(jìn)入小腸并被人體吸收。水分主水病，當(dāng)水不分了，喝入的水直接進(jìn)入小腸，造成腸鳴、腹瀉，水分就是一個很好的穴道，針、灸都可以。

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三、飲必三口

喝水要小口，三口即止，留有余地。仔細(xì)回憶一下我們看過的古裝片，看看古人怎樣喝水。現(xiàn)代人光圖快，灌水如牛飲，結(jié)果導(dǎo)致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下來，沒有辦法成為體液。在農(nóng)村待過的人都知道，大騾子、大馬一天活干下來，出一身的汗，農(nóng)民不讓馬直接去喝井里剛打上來的涼水，他會在水槽上面撒一層飼料草，因為馬的鼻子和嘴是長一塊兒的，它伸下頭去喝水，那個草就嗆它的鼻孔，馬在喝完一口水后就得抬頭打一個響鼻兒，把草噴出去。這其實就是強(qiáng)制它一口一口地喝水，如果不撒這個草，馬跟人一樣，渴得不行的時候也想快點喝水，但是如果咕嘟咕嘟地灌下去，第二天那牲口肯定就病了。老百姓把這叫做“炸了肺了”。

四、飲必?zé)犸?/strong>