冬季如何養(yǎng)生呢?民間各地都有“補冬”的說法，這也是說，冬季時節(jié)是進補的好時節(jié)，冬季進補得當，那么來年你就會更加的健康。那么我們該如何補冬呢?下面我們就為大家推薦三款“補冬”的最佳選擇!

轉(zhuǎn)骨湯

●轉(zhuǎn)骨方一般的藥材包括：山藥5錢、黨參5錢、茯苓3錢、芡實3錢、陳皮2錢、桂枝2錢、榖芽3錢、生姜2錢、羊乳頭5錢、狗尾草5錢等。

此方一般人適用，但針對發(fā)育中的男女有不同的加減方。

●羊乳頭：天仙果的別名，其根性味肝平微澀，入肝腎脾胃經(jīng)，有健脾胃助消化，去風濕利關(guān)節(jié)的功效

●狗尾草：性味甘溫，有開脾健胃，殺蟲消積，活血通絡(luò)肌，潤燥止咳的功效，常用于小兒發(fā)育不良的調(diào)理

●黨參，茯苓，芡實，山藥增強脾胃功能，補氣增強身體抵抗力

●桂枝，陳皮，谷芽，刺激消化液分泌促消化吸收

蓮子百合紅豆湯圓

●功效：寧心安神，滋陰潤肺、利水消腫

百合：性味甘平，潤肺，清心安神

蓮子：養(yǎng)心，健脾，補腎

紅豆：利水

●材料

蓮子12錢、百合5錢、紅豆112.5公克、湯圓、冰糖150公克。