我們常說清腸排毒，排毒養(yǎng)顏，定期的排毒對身體健康，對容顏都有很大的好處。如果身體積累了過多的毒素，那么我們怎么排毒呢?有哪些排毒食材呢?下面我們就為大家介紹五種排毒食材，一起來了解一下吧。

一、鮮菜汁

它們能夠幫助排出體內(nèi)的毒素、廢物，還具有調(diào)節(jié)血液酸堿平衡的作用，可以將很多呈現(xiàn)堿性和酸性的有害物質(zhì)排出體外。

二、海帶

海帶含有豐富的膠質(zhì)，這種物質(zhì)可以使人體排泄放射性物質(zhì)的能力大幅度增強，從而降低放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的聚積量，減少對人體的危害，有效預(yù)防各種疾病的發(fā)生。

三、綠豆

很多人都知道，綠豆具有解毒和促進(jìn)肌體排毒的功效，可以有效維持人體各器官的正常運行。同時，綠豆還能預(yù)防動脈粥樣硬化，使已升高的血脂含量下降，有解毒、護(hù)肝作用。綠豆衣即綠豆的外皮，還對葡萄球菌等病菌具有較好的抑制作用。

四、豬血

豬血含有豐富的血漿蛋白。血漿蛋白經(jīng)人體消化吸收之后，可以轉(zhuǎn)化成一種能夠清潔消化道和消除有毒重金屬微粒的物質(zhì)，有助于排出人體廢物，減少有毒物質(zhì)對于人體的傷害。

五、黑木耳

黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)，同時，黑木耳還具有降脂及抑制癌細(xì)胞生長的功效，經(jīng)常食用，有利于保持身體健康。

毒素會影響到身體的健康，毒素過多會影響到身體的健康，會影響到美麗的容顏，飲食排毒是一個很好的排毒方法，以上為大家介紹了五種排毒食材，大家可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍��?/p>