平時(shí)大家需要注意中醫(yī)養(yǎng)生方法，有效進(jìn)行排毒，并且在日常生活當(dāng)中，要全面的進(jìn)行自我調(diào)理，而且要注意合理的進(jìn)行保健。有效地進(jìn)行清熱解毒，避免造成體內(nèi)毒素堆積，要注意中醫(yī)養(yǎng)生的方法，那么，中醫(yī)排毒養(yǎng)生的八大方法。

中醫(yī)排毒八法

汗法

用出汗的方式排除毒素。通過運(yùn)動(dòng)、或者服用排解寒邪的藥湯通過發(fā)汗排毒。

吐法

就是直接吐，調(diào)制一些淡鹽水來幫助自己突出有毒的食物。

下法

胃腸道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性腸炎，都可以用下法以泄制泄。

清法

就是清熱解毒，病人出現(xiàn)發(fā)熱高燒、口干舌燥、咽喉腫痛，身體疼痛時(shí)，用清法。代表方子是黃連解毒湯。

消法

人吃東西多了，胃里消化不了或者身體出現(xiàn)浮腫，就得用消導(dǎo)制劑，比如山楂丸，幫助消除食物。

補(bǔ)法

病人氣血虛弱，出現(xiàn)手腳麻木或者身體本身虛弱、消瘦、乏力，就得用補(bǔ)法。但是很多補(bǔ)法不能亂用

按摩腳底排毒

讓雙腳合攏起來相互摩擦，加快血液循環(huán)，可以在短時(shí)間內(nèi)加強(qiáng)體內(nèi)排毒燃脂養(yǎng)生功效。

排毒燃脂方法

躺在床上，將雙腳抬起來然后互相摩擦，如果雙手夾在一起摩擦就更好了。只要用力摩擦20次左右即可，約兩分鐘。此方法同時(shí)還有助于睡眠。

最簡(jiǎn)易排毒法

下面介紹的方法是四經(jīng)值班喝水法

（1）大腸經(jīng)排毒法

在早上5-7時(shí)，人體大腸經(jīng)最為活躍，此時(shí)應(yīng)當(dāng)空腹喝200ml的白開水（千萬別喝涼水），在早晨喝涼水的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的排便不是柔軟自然的，而是略帶水樣大便，時(shí)間長了，胃腸道會(huì)出現(xiàn)大的問題。

（2）心經(jīng)排毒法

在上午11-下午1時(shí)，人體心經(jīng)最為活躍，此時(shí)應(yīng)當(dāng)空腹喝水來稀釋血液，幫助排除心血管內(nèi)的毒素。

（3）腎經(jīng)排毒法

下午5-7點(diǎn)，人體腎經(jīng)最為活躍，此時(shí)應(yīng)當(dāng)空腹喝水來清洗腎臟和膀胱。

（4）心包經(jīng)排毒法

晚上7-9點(diǎn)，人體心包經(jīng)最為活躍，此時(shí)空腹喝水可以降低血液粘稠度，有利于防止夜間血液濃度過高。但是在此之前應(yīng)當(dāng)先做適量的運(yùn)動(dòng)（如散步）來促進(jìn)血液的循環(huán)，這樣才能達(dá)到最佳效果。

總結(jié)：大家應(yīng)該盡早了解，平時(shí)應(yīng)該注意合理進(jìn)食，需要注意自己的生活事情，平時(shí)也要注意清熱解毒的方法，有效的進(jìn)行排毒，有利于美容養(yǎng)顏，而且要注意自己的生活事情，全面地進(jìn)行自我調(diào)理，平時(shí)也要注意自我保健。大家應(yīng)該盡早了解。