大暑節(jié)氣喝什么粥好呢?我們都知道喝粥是一個(gè)很好的養(yǎng)生方法，不同材質(zhì)的粥膳有著不同的養(yǎng)生功效，對(duì)于處在大暑節(jié)氣的人們來(lái)說(shuō)，我們要喝點(diǎn)清熱解暑的粥膳。那么大暑節(jié)氣喝什么粥好?下面為大家介紹幾款適合大暑節(jié)氣的養(yǎng)生粥膳!

大暑節(jié)氣喝什么粥好

綠豆粳米粥：

綠豆60克，粳米100克。將綠豆放入溫水中浸泡2個(gè)小時(shí)，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。此粥可每日早晚各吃一次，有祛熱毒、止煩渴、消水腫的作用，特別適合老人和兒童食用。

苦瓜菊花粥：

苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖適量�？喙舷磧羧ト�，切成小塊。粳米和菊花洗凈，二者同入鍋中，加適量清水，大火水開后，將苦瓜塊、冰糖加入鍋中，改用小火煮至米爛粥稠即可。此粥可清暑熱、止痢解毒，適用于中暑煩渴、下痢等癥的輔助食療。忌同時(shí)食用濕燥、麻辣、厚膩的食物。

西瓜皮粥：

西瓜皮100克，大米50克。將西瓜皮削去外表硬皮，切成丁。大米淘洗干凈放入沙鍋中，加入適量水和西瓜皮用旺火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火煮成粥，調(diào)入白糖，具有清熱解暑、利尿消腫作用，常食可防中暑。

薏米小豆粥：

薏米20克，赤小豆30克，大米100克，水適量。將薏米、赤小豆用冷水浸泡2小時(shí)，大米洗凈，加入適量水，同煮成粥，能健脾滲濕、清熱消暑。

最后要提醒的是，大暑時(shí)節(jié)高溫酷熱，人們易動(dòng)“肝火”，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)莫名的心煩意亂、無(wú)精打采、食欲不振等問(wèn)題，這也被稱為“情緒中暑”。“情緒中暑”對(duì)夏日養(yǎng)生和身心健康的危害很大。特別是老年體弱者，由于情緒障礙時(shí)會(huì)造成心肌缺血、心律失常和血壓升高，甚至?xí)�引發(fā)猝死。

大暑節(jié)氣喝什么粥好?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了幾款適合大暑節(jié)氣食用的粥膳，可以起到保健養(yǎng)生，清熱解暑的功效，大家可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍�，大家要做好防暑的措�?