我們常說(shuō)吃粗糧有利于身體健康，還能延緩衰老抗癌等功效。但是不同的粗糧有著不同的功效，了解這些粗糧的功效就能幫助我們?nèi)绾?ldquo;對(duì)癥下藥”，對(duì)我們的膳食進(jìn)行科學(xué)的管理。那么關(guān)于生活中常見(jiàn)的幾種粗糧的藥用功效，親們能了解多少呢?下面就由尋醫(yī)問(wèn)藥中醫(yī)頻道為你介紹一下生活中常見(jiàn)的幾種粗糧的藥用功效吧!

生活中常見(jiàn)的幾種粗糧的藥用功效

1.玉米

玉米被公認(rèn)為是世界上的“黃金作物”，它的纖維素要比精米、精面粉高4-10倍。而纖維素可加速腸部蠕動(dòng)，可排除大腸癌的因子，降低膽固醇吸收，預(yù)防冠心病。

2.綠豆

綠豆味甘性寒，有利尿消腫、中和解毒和清涼解渴的作用;

3.蕎麥

蕎麥含有其他谷物所不具有的“葉綠素”和“蘆丁”，它的維生素B1、B2比小麥多兩倍，煙酸是3-4倍。同時(shí)，蕎麥中所含煙酸和蘆丁都是治療高血壓的藥物。經(jīng)常食用蕎麥對(duì)糖尿病也有療效。

4.糙米

新鮮糙米又比精米對(duì)健康更為有利，因糧食加工得愈精維生素、蛋白質(zhì)、纖維素?fù)p失愈多。

粗糧的諸多益處，直接給皮膚帶來(lái)好處，如粗糧中的纖維素加速腸部蠕動(dòng)，促進(jìn)排便排毒，減少長(zhǎng)暗瘡等皮膚病。粗糧利尿消腫讓皮膚細(xì)膩均勻;對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)，豆類(lèi)及堅(jiān)果中的油脂富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，是保護(hù)皮膚的天使;特別是粗糧中還含有大量鎂，可促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄，有減肥之功效，這也是保證皮膚健美的關(guān)鍵。

愛(ài)美的女士、中年人“三高”癥狀者、長(zhǎng)期便秘者、長(zhǎng)期坐辦公室者、接觸電腦較多族、應(yīng)酬飯較多的人則更要多吃粗糧。瓜果營(yíng)養(yǎng)豐富，粗糧可解膩，更宜多吃。如白天可以多吃水果，晚餐可以吃雜糧粥等。堅(jiān)持一段時(shí)間，皮膚定會(huì)有改善。

但需注意：粗糧普遍存在感官性不好及吸收較差的劣勢(shì)，可以通過(guò)把粗糧熬粥或者與細(xì)糧混起來(lái)吃解決這個(gè)問(wèn)題。胃腸功能較差的老年人(60歲以上)及消化功能不健全的兒童要少吃粗糧，并且做到粗糧細(xì)吃�；加形�、腸潰瘍，急性胃腸炎的病人的食物要求細(xì)軟，所以要盡量避免吃粗糧;患有慢性胰腺炎、慢性胃腸炎的病人要少吃粗糧。

上面便是尋醫(yī)問(wèn)藥中醫(yī)頻道為你介紹的生活中常見(jiàn)的幾種粗糧的藥用功效，是不是覺(jué)得大開(kāi)眼界了!其實(shí)自古便有粗糧養(yǎng)生的說(shuō)法，親們可以下去再多了解一下，小小的粗糧也能帶來(lái)意想不到的養(yǎng)生效果!希望能對(duì)你有所幫助，祝你生活愉快!