秋季喝什么粥好呢?秋季時節(jié)是個養(yǎng)生的好時節(jié)，同時秋季也是各種疾病的易發(fā)期，所以我們更要做好日常的養(yǎng)生工作。粥膳是養(yǎng)生的一種方式，喝點粥對身體健康極為有利，那么秋季喝什么粥好?下面尋醫(yī)問藥專家為大家介紹一下秋季喝什么粥好!

1、牛奶燕麥粥

原料：燕麥仁40克，玉米粉適量，牛奶2大杯。

做法：將燕麥仁用清水洗凈，放在一旁待用。將牛奶倒入盛有玉米粉的器皿內(nèi)，調(diào)成糊狀。在鍋內(nèi)加入大約4碗水，放入燕麥仁，直至將燕麥仁煮開花為止。將玉米糊倒入煮熟的燕麥仁鍋里，并用勺子不停的攪拌，然后用文火煮大約10分鐘即可。

功效：燕麥可以有效促進新陳代謝，降低色素的沉著，起到祛斑美白的效果。燕麥還可以除皺、補水，有著極佳的美容功效。經(jīng)常食用牛奶燕麥粥，皮膚會變得光滑細(xì)嫩哦。

2、蘿卜粥

原料：新鮮紅皮辣蘿卜、粳米、冰糖

做法：秋季蘿卜上市后，選擇新鮮紅皮辣蘿卜洗凈不去皮，切成薄片，待粳米粥至半熟時放入，后加冰糖稍煮即成。

功效：蘿卜粥具有健脾補腎、順氣消食、化痰止咳的作用。秋天常吃蘿卜粥，可增強食欲，此外老年急、慢性支氣管炎患者，食之最宜。它對防治老年高血壓、冠心病也有一定效果。

3、南瓜小米粥

原料：南瓜 、小米

功效：南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經(jīng)，有補中益氣、清熱解毒之功，適用于脾虛氣弱、營養(yǎng)不良、肺癰、水火燙傷，小米能開腸胃、補虛損、益丹田，可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱、胃納欠佳者進補。所以南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱者，術(shù)后和產(chǎn)后尤其適宜喝南瓜小米粥，胃口不好，體內(nèi)有熱毒也可以多喝南瓜小米粥。