生活中有的人會出現(xiàn)腸胃不舒服的現(xiàn)象，其實(shí)我們腸胃的健康和我們?nèi)粘５囊恍╋嬍沉?xí)慣是有很大的關(guān)系的，很多上班族在日常生活中的飲食都是非常不規(guī)律的，因此上班族們是最容易出現(xiàn)腸胃疾病的，那么如何做好養(yǎng)胃的工作呢?下面我們給大家介紹一下養(yǎng)胃的一些飲食禁忌有哪些。

養(yǎng)胃要注意的一些飲食禁忌：

1、忌晚餐過飽

有些人往往把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點(diǎn)東西，這樣做，不僅造成睡眠不實(shí)，易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。

2、忌狼吞虎咽

食物進(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負(fù)擔(dān)，延長停留時間，可致胃粘膜損傷;另外細(xì)嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于保護(hù)胃。

3、忌濫用藥物

容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。故應(yīng)盡量避免應(yīng)用這些藥物，如必須服用時，要控制劑量和療程，最好在飯后服用。

4、忌饑飽不均

饑餓時，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制;胃壁過多擴(kuò)張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

上面就是為大家介紹的養(yǎng)胃要注意的一些飲食禁忌有哪些，希望上面的介紹能夠給大家?guī)�來幫助，在日常生活中我們要及時的做好預(yù)防工作，不僅需要患者日常生活合理健康性，還要持之以恒的堅(jiān)持性。

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