腎虛不僅是男人會(huì)出現(xiàn)的狀況，女人同樣也容易腎虛，腎為先天之本，腎的健康直接影響到人的生長(zhǎng)、發(fā)育。那么女性腎虛會(huì)出現(xiàn)什么癥狀呢？女性腎虛會(huì)月經(jīng)不調(diào)、怕寒畏冷，甚至?xí)�影�?a href='http://m.012509.com/zy/my/xw/' target='_blank'>性生活的和諧和生育情況。那么女性腎虛該如何調(diào)理呢？哪些食療方可以改善女性腎虛的情況呢？

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1、海參粥

海參粥：海參(切碎)50克，粳米100克。將海參泡發(fā)，剖開(kāi)腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽(yáng)萎，早泄，遺精，尿頻，面色無(wú)華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。

補(bǔ)腎益精話(huà)海參――中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，海參味甘、咸，性溫，具有補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿、潤(rùn)燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢(mèng)遺滑精、小便頻數(shù)的患者，都可將海參作為滋補(bǔ)食療之品。

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