秋風(fēng)瑟瑟，在陰冷的秋季里，到了秋日進補的時節(jié)了，從中醫(yī)來講，此時我們?nèi)梭w應(yīng)該多補充些滋陰潤燥的食物來滋潤肺氣，不應(yīng)過多的食用油膩味道過重的食物，容易上火生燥。在中藥方面可以適宜的食用些人參、靈芝、三七、蜂王漿和枸杞，來幫助我們適應(yīng)寒冷的季節(jié)，起到滋補元氣的作用。

人參：安神、抗衰老

《神農(nóng)本草經(jīng)》認為，人參能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智，久服輕身延年”。人參具有抗衰老、抗疲勞、保肝、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等多重作用。

靈芝：調(diào)節(jié)免疫力

《神農(nóng)本草經(jīng)》認為，靈芝能“補肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”。靈芝對神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用，能夠提高人體免疫力、清除自由基、平衡代謝。

三七：補血

三七與人參有相似的補益功效，尤其可擴張血管，降低血管阻力，在心血管病防治方面比人參更有效。

蜂王漿：抗衰老

蜂王漿含有豐富營養(yǎng)成分，可促進蛋白質(zhì)合成，促進細胞生長，增進新陳代謝及組織再生能力。同時含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是很好的抗衰老良品。

枸杞：抗疲勞、降血壓

《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞能補肝腎、益精明目、養(yǎng)血，增強免疫力，有很好的抗疲勞功效。同時還能降低血液膽固醇，對脂肪肝和糖尿病患者具有療效。

何首烏：改善神經(jīng)衰弱

何首烏能促進神經(jīng)細胞的生長，對神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用，并可降低血糖，提高肝細胞轉(zhuǎn)化能力。何首烏還有良好的抗氧化作用，能烏發(fā)補腎。是如果自我注意保護元氣，加強鍛煉，提高免疫力和抗病能力，可延長壽命。

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