內分泌失調是現(xiàn)代人經常會遇到的一種疾病，影響著很多人的健康。此病可大可小，輕則臉部長色斑，脾氣急躁;重則月經不調、身體不適、早衰甚至引起不孕。為了預防和避免這一疾病的發(fā)生，大家可要注意咯!究竟內分泌失調易發(fā)人群有哪些呢?

1、經常食用快餐、飲食不均衡者

隨著人們生活節(jié)奏的加快，快餐成了很多人的選擇，快餐中不合理的營養(yǎng)搭配會造成人體營養(yǎng)失衡，體內毒素增多，也因此導致飲食不均衡。要注意的是快餐會增加男性患心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的風險。另外，攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。所以，少用塑料制品(包括保鮮袋)盛裝微波食物，因為其容易溢出有毒物質。

2、經常加班熬夜、睡眠不足者

睡眠不足的話就會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠時間只有4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上就會出現(xiàn)問題。

3、血液循環(huán)不暢者

體內淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質的排出速度。所以，在日常生活中，我們一定要注意飲食健康和加強身體鍛煉，保持血液循環(huán)暢通無阻。

內分泌失調其實是一個很大的概念，并不是一個單一的疾病。所以，朋友們在日常生活中一定要多多注意。

平時要注意補充維生素B12、維生素A、B族維生素�？梢猿砸恍┨烊坏南蟠髼�，柚子、大麥、芹菜、茴香、南瓜、生姜、都是有助于調節(jié)內分泌，喝的方面最好喝白開水，最健康最營養(yǎng)的東西，平時喝點綠茶也很不錯，也是有助于調節(jié)內分泌的!建議魚類、牛肉、動物肝臟(每周1-2次)、蛋類、豆類、奶類，綠葉蔬菜、黃色蔬菜都要吃全，營養(yǎng)均衡很重要。