本以為痘痘是青少年才長得，可是由于現(xiàn)在的不良飲食，常吃辛辣食物，再加上長期的加班熬夜，很多的中年人也比較容易長痘痘，那么如果你的額頭上長了很多的痘痘，你知道應(yīng)該如何辦呢？

如果你的額頭總有大粒痘痘不斷，那說明你的肝臟已經(jīng)積累了過多毒素，不規(guī)律的生活、晝夜顛倒、長時間熬夜都會讓肝臟不能在正常時間（夜里10點(diǎn)～12點(diǎn)）工作，毒素就會積累下來。

長效建議：讓肝臟按時工作(壓力大，脾氣差，造成心火和血液循環(huán)有問題。 應(yīng)早睡早起，多喝水。) 晚10點(diǎn)按時上床睡覺，讓身體進(jìn)入休眠狀態(tài)。 哪怕睡不著，就是放松狀態(tài)下也有利于肝臟排毒工作。

額頭的痘痘表示心火過旺，脾氣不好。中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，長期思慮過度、勞心傷神的人，額頭上常常會長出痘痘來，一般此類人心理壓力比較大，脾氣也不太好，一點(diǎn)小事就容易放在心上，也容易斤斤計較，工作中不乏細(xì)致，但生活中卻易流于瑣碎，從而引起心火旺盛、心火上炎。

中醫(yī)認(rèn)為，五臟當(dāng)中，心為君主之官，主理人體的神志和血脈功能，如果多思多慮的話，必然耗傷心氣，容易出現(xiàn)入睡困難、睡中多夢、晨醒過早等睡眠問題，也容易造成氣血運(yùn)行阻滯，出現(xiàn)心悸、胸悶、氣短等癥狀。這類情況的降火應(yīng)以養(yǎng)心為先。

心是體內(nèi)的主宰，配合其他所有臟腑的功能活動，它推動血液輸送全身，并統(tǒng)管全身的精神、意識、思維活動。 養(yǎng)心鍛煉應(yīng)注意“三適”。

1. 適時，時間最好安排在清晨或傍晚天氣涼爽時；

2. 適量，提倡輕松運(yùn)動，時間控制在20～30分鐘左右，強(qiáng)度適當(dāng)減�。�

3. 適地，盡量到戶外運(yùn)動，選擇公園、湖邊、庭院等陰涼通風(fēng)的地方。應(yīng)注意勞逸結(jié)合、適當(dāng)休息，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，睡眠充足，特別是要盡量改變多思多慮的生活習(xí)慣，尋找一種適合自己的放松心情、舒緩壓力的方式。

好文推薦:

婚后男人心理會有哪些變化 >>>

男人不喜歡表露感情的原因 >>>

七個方法助你擺脫焦慮心理 >>>

盤點(diǎn)心理創(chuàng)傷的自療小方法 >>>

教你職場中人際交往的技巧 >>>

五大夢境折射哪些心理問題 >>>