陰虛體質(zhì)的人往往在平時(shí)生活當(dāng)中會(huì)出現(xiàn)昏昏欲睡的現(xiàn)象發(fā)生，并且在平時(shí)做事的時(shí)候，往往會(huì)出現(xiàn)對(duì)任何事情都沒(méi)有興趣的現(xiàn)象出現(xiàn)，這樣的情況下，對(duì)于工作的效率嚴(yán)重的影響了起來(lái)，那么陰虛體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)的主要的方法是什么呢？

陰虛體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)

凡陰虛體質(zhì)者，宜多吃些清補(bǔ)類(lèi)食物，宜食甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食品，還可多食用沙參粥、百合粥、枸杞粥：桑葚粥、山藥粥等粥品。

凡陰虛體質(zhì)者，宜多吃些清補(bǔ)類(lèi)食物，宜食甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚(yú)類(lèi)等清淡食物，還可多食用沙參粥、百合粥、枸杞粥：桑葚粥、山藥粥等粥品。另外，還可食用燕窩、銀耳、海參、淡菜、龜肉、蟹肉、冬蟲(chóng)夏草、老雄鴨等。對(duì)于辛辣燥烈之品，如蔥、姜、蒜、韭，薤、椒等要少吃。下列食品陰虛之人要適量多吃：

牛奶：性平，味甘，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，更具有滋陰養(yǎng)液、生津潤(rùn)燥的功效。歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，或稱牛奶“潤(rùn)肌止渴”，“潤(rùn)皮膚”，“潤(rùn)大腸”，或曰“滋潤(rùn)五臟”，“滋潤(rùn)補(bǔ)液”。凡體質(zhì)屬陰虛者，宜常食之，裨益頓多。

雞蛋：性平，味甘，不僅能益氣養(yǎng)血，而且無(wú)論雞蛋白或雞蛋黃，均有滋陰潤(rùn)燥的作用。雞蛋被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為是很好的蛋白質(zhì)食品。其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白，是很完全的蛋白質(zhì)。凡陰虛之人食之頗宜，尤其是雞蛋同大豆一起食用，如民間習(xí)慣用雞蛋與豆?jié){同食，更有益處。

豬肉：性平，味甘咸，有滋陰和潤(rùn)燥的作用，所以也適宜陰虛體質(zhì)者食用。

鴨肉：性平，味甘咸，能滋陰養(yǎng)胃，是最理想的清補(bǔ)之物，陰虛體質(zhì)者宜食之。

甲魚(yú)：性平，味甘，有滋陰涼血作用，為清補(bǔ)佳品，對(duì)陰虛之人，食之最宜。并且甲魚(yú)對(duì)陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚(yú)的背殼，又稱鱉甲，也有滋陰補(bǔ)血作用，陰虛之人食之亦宜。

海參有滋陰、補(bǔ)血、益精，潤(rùn)燥的作用。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品，既能補(bǔ)益，又能滋陰，陰虛體質(zhì)者宜常食之。

干貝：又稱江珧柱、馬甲柱，為一種海鮮食品。性平，味甘咸，能滋陰補(bǔ)腎．干貝肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，屬高蛋白食品，故陰虛之人宜常用干貝燉湯，最為有益。

蛤蜊：性寒，味咸，能滋陰、化痰、軟堅(jiān)。陰虛體質(zhì)或陰虛患者，包括糖尿病、干燥綜合征、結(jié)核病以及種瘤病等患者，食之頗宜。

蚌肉：含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，有滋陰，清熱、明目的功效。陰虛之人常用蚌肉煨湯食用，最為適宜。

烏賊魚(yú)：性平，味咸，既能補(bǔ)血，又善滋陰。肝腎陰虛者，食之最宜。

梨：有生津、潤(rùn)燥、清熱的作用，對(duì)肺陰虛，或熱病后陰傷者最宜。

大家對(duì)于陰虛體質(zhì)的主要的顏色調(diào)節(jié)的問(wèn)題，一定要多加重視起來(lái)，并且在選擇藥物進(jìn)行治療的過(guò)程當(dāng)中，一定要根據(jù)自己的身體素質(zhì)進(jìn)行選擇中藥，并且一定要避免陰虛導(dǎo)致一些嚴(yán)重的疾病的出現(xiàn)，從而影響到我們的正常的生活！