在我們生病的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)覺得臉色蒼白，暗淡發(fā)黃，其實(shí)身體內(nèi)很多病癥都會(huì)在面部體現(xiàn)出來(lái)，為大家介紹如何察“顏”觀病。

1、臉色：

臉色過于蒼白，顯示飲食中缺乏葉酸，鐵質(zhì)及維他命B12。綠葉蔬菜是葉酸很好的食物來(lái)源，動(dòng)物肝臟以及一些水果中也含有豐富的葉酸。

2、前額：

前額出現(xiàn)痘斑，是肝臟里含有過多的毒素所致，必須減少食用含糖分過高的食物，更要避免用太多的酒精。

肝臟排毒，需在熟睡中進(jìn)行，所以在這個(gè)時(shí)間段你應(yīng)該熟睡，不要熬夜，此時(shí)不睡覺的話，你的肝臟就會(huì)因此很累，久而久之肯定會(huì)受損。并且，我們?cè)谌粘ｏ嬍持锌梢远嗍秤煤�蘿卜、大蒜、葡萄、無(wú)花果等來(lái)幫助肝臟排毒。

3、太陽(yáng)穴：

太陽(yáng)穴附近出現(xiàn)小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體內(nèi)大掃除。此時(shí)你尤其要注意的是避免食用含油量高的食物。

4、眼睛周圍：

眼睛四周圍干澀，或是出現(xiàn)像干燥地表的裂紋，顯示你有必要加強(qiáng)維他命B2及B6的攝取。

可以從以下食物中取得：豆類、各種核仁、芽菜、紅蘿卜、多種水果蔬菜、紫菜、芽菜、全麥粉、香蕉、提子干、花生、小麥草。

5、臉頰：

如果你抽煙，你的臉頰容易出現(xiàn)浮腫，并出現(xiàn)清晰的微血管紋路。這是皮膚缺氧氣的訊號(hào)。最好的決方法就是戒煙!

6、嘴角：

嘴角出現(xiàn)細(xì)微的皺紋，表示你要多多補(bǔ)充鐵質(zhì)了!

含鐵質(zhì)豐富的有：動(dòng)物肝臟、腎臟;其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類，另外，菠菜+豬肝是補(bǔ)鐵最好的搭配。

7、嘴唇：

干燥寒冷季節(jié)，嘴唇出現(xiàn)干燥，脫皮，剝裂現(xiàn)象的身體告訴你缺乏維生素B群，需要及時(shí)補(bǔ)充。

含有維生素B的食物有：柑橘類水果、土豆、酸菜等、蘆筍、杏仁、蛋、雞肉、花生、牛奶、啤酒、動(dòng)物肝臟、蛋黃、瘦肉類、魚類、豆類及白菜等。

8、下顎：

每個(gè)月在月經(jīng)來(lái)潮前后下顎長(zhǎng)出一顆顆痘子，這區(qū)域的皮膚變化與卵巢有直接關(guān)系，可以進(jìn)身體按摩或是淋巴引流改善。

可能面部的異常變化就是某些疾病的癥兆，以上為大家介紹了常見的面部變化，如出現(xiàn)以上癥狀，一定要即使就醫(yī)，避免耽誤治療。