鐵是人體必需的一種微量元素，我們都聽(tīng)說(shuō)過(guò)缺鐵性貧血吧，缺鐵會(huì)導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生，貧血就是其中的一種，脅身體健康。那么我們?cè)撊绾伟l(fā)現(xiàn)身體是否缺鐵呢?下面我們就為大家介紹一下身體缺鐵的7個(gè)信號(hào)!

1.疲勞乏力。鐵是組成血紅蛋白的重要成分，以幫助氧氣傳輸至身體各部分。體內(nèi)健康血細(xì)胞一旦不足，就會(huì)感到筋疲力盡。

2.注意力難集中。在缺鐵的人群中，神經(jīng)遞質(zhì)素合成可能發(fā)生改變，進(jìn)而導(dǎo)致注意力不集中等功能失常問(wèn)題。

3.指甲變脆。缺鐵會(huì)導(dǎo)致手指甲及腳趾甲變薄變脆，更容易折斷。指甲出現(xiàn)凹陷或者勺狀也是缺鐵的明顯癥狀。

4.呼吸不暢。人體一旦缺鐵，健身時(shí)或者平常走路時(shí)往往會(huì)感到氣喘吁吁，上氣不接下氣。其原因是，缺鐵會(huì)導(dǎo)致血氧量降低。

5.皮膚異常蒼白。年紀(jì)輕輕看上去面色蒼白，這可不是好事。皮膚異常蒼白是血流量降低和紅細(xì)胞減少的典型癥狀。

6.難以進(jìn)行正常鍛煉。幾周前還可以正常鍛煉，但現(xiàn)在完成同樣的運(yùn)動(dòng)量卻感覺(jué)非常吃力。這是因?yàn)檠�鐵水平過(guò)低嚴(yán)重影響了耐力。

7.肌肉酸痛。身體缺鐵，渾身沒(méi)勁，勉強(qiáng)健身更容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)后更長(zhǎng)時(shí)間的肌肉酸痛。因?yàn)槿辫F會(huì)延長(zhǎng)肌肉恢復(fù)期。

女性朋友是貧血的易發(fā)人群，這也是由于缺鐵引發(fā)的，缺鐵會(huì)出現(xiàn)哪些表現(xiàn)呢?以上為大家介紹了缺鐵的表現(xiàn)，希望大家提高警惕!