其實(shí)要想，可以遵循中醫(yī)的養(yǎng)生食療方法，下面就介紹一些有效的中醫(yī)方法：

一、中醫(yī)醋療法

早晨和睡前，建議食用一匙醋(用糧食、水果類釀成，不是用醋酸配成)。

食醋中所含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，使體內(nèi)所存過多脂肪轉(zhuǎn)為體能而消耗。還可以促進(jìn)攝入的糖類與蛋白質(zhì)的新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體對脂肪的代謝作用，排泄過多的膘。尤其是各類水果醋、蔬果醋，加水稀釋后，味道更好。

中醫(yī)喝法、牛奶、豆?jié){、橙汁，不僅能創(chuàng)造截然不同的風(fēng)味口感，而且營養(yǎng)價(jià)值加乘，喝上1杯就能同時(shí)擁有窈窕、美顏、養(yǎng)生的功效。

二、中醫(yī)茶飲法

用茶代替果汁、牛奶一類的高糖份、高蛋白飲品。在國外，日本女性一般用烏龍茶，法國女性一般用耳茶保持身材。作為我們中國，茶是世界的老祖宗，配方自然先進(jìn)。這里介紹二種中醫(yī)較為推薦的，且在藥店也好買到的配方：

(1)銀菊山楂飲

原料，菊花，山楂各10克;

制法，與銀花，菊花放在一起，用清水煎成茶，即可;

服法1劑，3次水煎，當(dāng)茶飲用;

功效，消積祛脂適用，高脂血癥，高血壓等。

(2)陳荷山楂飲

原料5克，干荷葉60克，山楂10克，茶葉5克;

制法10分鐘即可;

服法1劑，數(shù)次沖泡飲用;

功效：，降脂利尿。常服，會(huì)獲得良好的效果。