一到夏天，不少市民都喜歡自己煲點(diǎn)涼茶用來消暑解渴。如果上火了，就更不會(huì)忘記到?jīng)霾桎佡I杯涼茶降降火�？赡�知道嗎，涼茶畢竟是藥，性涼，容易傷及脾胃，不宜作為日常飲料。而上火時(shí)，最好先辨明自己屬于哪種“火”，對(duì)癥決定是否適宜喝涼茶、喝哪類涼茶，以免盲目降火反而傷身。

◆涼茶不宜作為日常飲料

夏天熱了渴了，很多人第一時(shí)間想起的往往是涼茶，覺得涼茶既能止渴又能解暑清熱，一物兩用，比喝水要健康得多�？砂褯霾枳鳛槿粘ｏ嬃希�甚至拿它來替代水并非明智之舉。

吃了熱氣的食物后喝些涼茶降火，或在天氣特別炎熱的時(shí)候喝點(diǎn)涼茶消暑，的確能夠很好地發(fā)揮涼茶清熱解毒、解暑祛濕、清肺潤(rùn)燥的作用。但涼茶畢竟是藥，煎制涼茶所用的中草藥多屬于甘寒或苦寒類，長(zhǎng)期飲用容易損傷人體陽氣和脾胃。加上隨著空調(diào)的普及，很多人整天都呆在有空調(diào)的環(huán)境里，夏天吃的、喝的又常常是涼的，飲料也是冰過的，這些其實(shí)已經(jīng)足以抵御暑熱了，沒有必要刻意喝涼茶來清熱。如果確實(shí)覺得身體有點(diǎn)燥熱，可以嘗試喝點(diǎn)淡鹽水，讓體內(nèi)的毒素和熱氣隨小便排出來。

而對(duì)于一些特殊人群而言，不僅不能把涼茶作為日常飲料，還要盡量避免飲用。像苦夏的人脾胃本來就虛弱，到了夏天就疲倦、乏力、胃口不好，涼茶會(huì)使他們脾胃虛上加虛，加重癥狀。另外，兒童脾胃嬌嫩，常飲涼茶易傷及脾胃，會(huì)影響他們的消化吸收，出現(xiàn)腹痛、腹瀉，長(zhǎng)大后體虛、容易生病;而老年人器官功能衰退，受到?jīng)霾璧拇碳ず笕菀壮霈F(xiàn)消化系統(tǒng)的病變以及陽氣大損等癥狀。

◆上火時(shí)不能隨便喝涼茶

相當(dāng)一部分人有過這樣的經(jīng)驗(yàn)：喝了涼茶后，喉嚨痛、口腔潰瘍等上火的癥狀似乎馬上就消失了，可過不了幾天，這些癥狀又死灰復(fù)燃。之所以會(huì)這樣，是因?yàn)槿藗儧]有認(rèn)清自己上的到底是“實(shí)火”還是“虛火”，卻盲目喝涼茶降火所引起的。

如果一個(gè)人本身體質(zhì)比較好，但最近卻有明顯的發(fā)熱、喉嚨紅腫、小便短赤、大便干結(jié)等癥，這種是“實(shí)火”。對(duì)于“實(shí)火”可以喝點(diǎn)涼茶。

和實(shí)火不同，出現(xiàn)虛火的人的體質(zhì)相對(duì)差一些，且虛火又分為陰虛和陽虛兩種。陰虛的人容易出現(xiàn)小便黃短，還老會(huì)感到口干、口渴，這類人適宜喝一些滋陰潤(rùn)燥的涼茶，比如雪梨燉川貝、南北杏燉雪梨雪耳。這些茶的性質(zhì)比較平和，陰虛的人即使沒有上火癥狀出現(xiàn)，也可以適當(dāng)喝一些作為保健之用。而陽虛的人由于體內(nèi)陰氣偏盛，常表現(xiàn)為長(zhǎng)痘、喉嚨痛、口腔潰瘍等各種腹部以上的不適，還常常失眠、多夢(mèng)。這類人喝涼茶會(huì)涼上加涼，導(dǎo)致陰氣更盛、身體更虛，因此任何時(shí)候都不適合喝涼茶。