在中國，喝茶有著悠久的歷史，中醫(yī)則更是視茶若藥，不同的茶飲有著不同的養(yǎng)生功效，喝茶不僅利于身心健康，還可以防病治病，美容養(yǎng)顏，下面中醫(yī)就來教大家自制一些果蔬茶，幫你調(diào)理出好氣色。

排毒清腸機(jī)：蘆薈蘋果飲

西方人愛說一句話：一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果是養(yǎng)脾胃的，所以經(jīng)常吃蘋果對身體很有好處，如養(yǎng)心、安神、補(bǔ)腦，還有提高記憶力的作用。

蘋果是使人快樂的水果，房間里常放一盤蘋果，能使人心情愉快，可緩解抑郁的情緒。有心事睡不著的時候，聞聞蘋果的味道，能使人放松心情，盡快入睡。蘋果皮健齒，可以防止牙垢生成。它還有雙向調(diào)節(jié)作用，生吃能預(yù)防便秘，而蒸熟了吃能調(diào)理腹瀉。

特別功效：使膚色通透，防止長斑、長痘。排毒、清腸胃，對腸胃有熱、經(jīng)常便秘的年輕人有幫助。

保健功效：清肝火、清胃熱、潤喉，防止說話過多導(dǎo)致聲音嘶啞。

飲茶小貼士：

1、新鮮蘆薈莖在一些超市有售。家里自己種植食用型的蘆薈是最方便的，蘆薈很容易養(yǎng)活，又耐干旱，幾乎不用打理，兩三個星期澆一次水就可以了。

2、蘋果皮是可以入藥的，為了避免農(nóng)藥和保鮮劑殘留，要把蘋果放在加面粉的清水里好好地泡洗10分鐘，清洗干凈后再連皮吃。