中醫(yī)專家介紹說冬天為了保持熱量，很多人都會(huì)吃的多，動(dòng)的少，因而就會(huì)形成惡性循環(huán)，專家建議說這樣的情形，不妨試試下面的保健小招。

睡得多：黃精泡水喝

假日里天天睡懶覺，很多人越睡越困，睡得昏昏沉沉。專家提醒，對(duì)于睡出來的疲勞，推薦黃精泡水喝，以扶正固本，滋陰養(yǎng)血，對(duì)緩解疲勞很有幫助。對(duì)比較困倦，又容易腹瀉的人，可以用附子理中丸;對(duì)血?dú)馓澨摚�感覺疲倦的人而言，則可服用六君子丸。

動(dòng)得多：按摩足三里

假期里，很多人旅游、逛街，“趕場(chǎng)子”，一身勞累。有些人一累，就容易急躁，還渾身酸痛。對(duì)于動(dòng)得多而急躁的人來說，可以吃一些逍遙丸、逍遙散、舒肝丸。

此外，有的人動(dòng)得多，到處奔走，有腹脹的癥狀，符思建議，可以按摩足三里、三陰交，能補(bǔ)中益氣，痛經(jīng)活絡(luò)。

吃得多：陳皮加菊花

暴飲暴食會(huì)造成肝郁脾虛，肝脾不和。專家表示，脾胃是后天之本，主運(yùn)化功能。脾失運(yùn)化，容易出現(xiàn)便秘、消化不良、腹脹等癥狀。符思建議，節(jié)后可用陳皮、菊花一同泡水喝，既祛肝火，又健脾化濕。假日歸來的上班一族，如果有食滯癥狀，可以買點(diǎn)保和丸和導(dǎo)滯丸服用。