我們都知道喝茶有提神醒腦的作用，所以對(duì)于那些容易失眠的人來說，睡前是不適宜喝茶的，會(huì)加重失眠的癥狀，當(dāng)然也并不是所有的茶都會(huì)加重失眠，有些藥茶還有治療失眠的作用，下面就為大家介紹治療失眠的藥茶療法。

1.麥飯石茶

取麥飯石顆粒10～20g，溶于100ml水中，浸泡24小時(shí)后，代茶飲，1個(gè)月為一個(gè)療程。

2.柏子仁茶

炒柏子仁15g，將本品炒香為度，然后輕輕搗破，開水泡飲。本品有養(yǎng)心安神，潤腸通便之功，適用于血虛心悸，失眠盜汗等癥。

3.安神茶

煅龍齒9g，石菖蒲3g。將龍齒研碎，石菖蒲切碎，1日1劑，水煎代茶飲。本方有寧心安神之功，適用于睡臥不寧，不眠多夢等癥。

4.菖蒲茶

九節(jié)菖蒲1.5g，酸梅肉2枚，大棗肉2枚，紅砂糖適量。先將菖蒲切片，放茶杯內(nèi)，再把大棗，酸梅和糖一起加水燒沸，然后倒入茶杯，代茶而飲。本方有寧心安神，芳香辟濁之功，適用于平素心虛膽怯，突受驚嚇，而致驚恐心悸，失眠健忘等癥。

推薦幾種助眠食物：

葡萄：失眠了，多吃葡萄有助于睡眠。因?yàn)槠咸押�有褪黑素有利于睡眠，治療失眠吃什么�?褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質(zhì)，可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期，并能治療失眠。夜晚時(shí)褪黑素水平上升是睡眠的信號(hào)，黎明時(shí)下降則是醒來的信號(hào)。

大棗：大棗也具有一定的助眠作用，因?yàn)榇髼椫泻�有豐富的蛋白質(zhì)、糖、維生素C、磷、鈣、鐵等，可以補(bǔ)脾安神，治療失眠吃什么好?晚飯后用大棗加水煎汁服用，或與百合煮粥食用，促進(jìn)睡眠。

香蕉：具有鎮(zhèn)定、安眠的功效，可以很好的幫助睡眠。香蕉中富含讓人遠(yuǎn)離憂郁的維生素B6、對(duì)抗緊張情緒的礦物質(zhì)鎂，還是人體必需的氨基酸，治療失眠吃什么好?這幾種物質(zhì)一同起作用，就成為人體制造血清素的主要原料。

以上我們給廣大患者推薦幾款緩解失眠的中藥茶，希望對(duì)大家有所幫助。