炎熱的夏季我們需要及時(shí)的為身體補(bǔ)水，喝茶是一個(gè)好方法，既可以補(bǔ)水，同時(shí)還可以起到更好的養(yǎng)生作用，有效的預(yù)防疾病的侵襲，但是一定要正確喝茶哦。那么夏季時(shí)節(jié)我們適宜喝哪些茶飲呢?下面就為大家說(shuō)說(shuō)夏季喝茶養(yǎng)生的小技巧。

1、綠茶

綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，具有清熱解火、減肥降脂之功效，同時(shí)綠茶所含的茶多酚、咖啡堿、維生素C、芳香物、脂多糖、有機(jī)硒等成分協(xié)同作用，能幫助人體清除自由基，增強(qiáng)人體心肌活動(dòng)和血管的彈性，抑制動(dòng)脈硬化，減少高血壓和冠心病的發(fā)病率，增強(qiáng)免疫力，從而抗衰老，延年益壽。

2、玫瑰花茶

它可以調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)、消除腰酸背痛、調(diào)氣血、消疲勞，對(duì)傷口有愈合之效。紅粉玫瑰花有強(qiáng)肝、養(yǎng)胃、養(yǎng)顏美容、調(diào)經(jīng)活血、行血?dú)狻�安神、�?rùn)腸通便的功效。

3、黑茶

黑茶可抑制小腹脂肪堆積。一說(shuō)起肥胖，人們馬上會(huì)想到腹部脂肪，而黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來(lái)減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。黑茶在我國(guó)生產(chǎn)歷史十分悠久，主要產(chǎn)于湖南、湖北、四川、云南、廣西等地。黑茶可直接沖泡飲用，也可以壓制成緊壓茶(如各種磚茶)。它們的湯色近于深紅，葉底勻展烏亮。

4、烏龍茶

烏龍茶可燃燒體內(nèi)脂肪。烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進(jìn)脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過(guò)多而引發(fā)的肥胖。

對(duì)于女性來(lái)講，喝茶的禁忌相對(duì)較多

首先，行經(jīng)期不宜喝茶，為什么呢?因?yàn)榻?jīng)血中含有較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，通常為了補(bǔ)充自己的失血，女性應(yīng)該選擇吃一些含鐵的食物，但是茶葉中的鞣酸會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合，形成不被人體所吸收的沉淀物，這就妨礙了腸道黏膜對(duì)鐵分子的吸收，從而也就達(dá)不到補(bǔ)鐵的作用了。

其次，女性在懷孕期間也不宜喝茶。因?yàn)椴枞~中含有大量的咖啡堿，喝茶后會(huì)使心率過(guò)速，增加孕婦的身心負(fù)擔(dān)，更可怕的是可能會(huì)誘發(fā)妊娠中毒，不利于胎兒的發(fā)育。

再次，正在哺乳期的母親不能喝茶。因?yàn)轺匪岜簧眢w吸收后會(huì)產(chǎn)生收斂作用，抑制女性的分泌，甚至造成女性分泌障礙。此外，因?yàn)榭Х葔A的興奮作用，母親很容易得不到充分的睡眠，而乳汁中的咖啡堿會(huì)自然地被嬰兒攝入體內(nèi)，使嬰兒興奮，還可能產(chǎn)生嬰兒腸痙攣，這個(gè)時(shí)候嬰兒會(huì)出現(xiàn)無(wú)故哭鬧的現(xiàn)象。

最后，更年期的婦女最好不要喝濃茶。因?yàn)楹葷獠钑?huì)導(dǎo)致情緒沖動(dòng)，另外還會(huì)出現(xiàn)乏力、頭暈、心悸、痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)等現(xiàn)象，甚至還可能誘發(fā)其他的疾病。

喝茶能養(yǎng)生，當(dāng)然我們要找對(duì)方法，要喝對(duì)茶。