俗話說，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，現(xiàn)在正值秋季，我們很容易出現(xiàn)疲勞的癥狀。每天大腦昏昏沉沉的，干什么都沒精神，這就是典型的“秋乏”。秋乏給身體健康、日常生活帶來了極大的不便。那么我們該如何緩解秋乏呢?下面小編為大家?guī)�來了幾款提神養(yǎng)生茶飲。

枸杞茶

枸杞能夠補(bǔ)腎益精，并且養(yǎng)肝明目，還可以潤肺燥。所以，秋天喝枸杞茶養(yǎng)生，最適合不過了。而且，枸杞茶還能緩解長期使用電腦引起的眼睛疲勞等問題。

菊花茶

菊花能夠滋補(bǔ)肝腎，還能起到明目的功效。秋季恰好是菊花收成的季節(jié)，喝上一杯養(yǎng)生菊花茶，清肺去火，減輕頭痛眼痛等現(xiàn)象。

玫瑰薄荷茶

玫瑰具有活血化瘀，舒緩情緒的作用。薄荷能夠消除疲勞，所以秋季也適合喝玫瑰薄荷茶。

姜蘇茶

秋天，天氣轉(zhuǎn)涼，容易惹上風(fēng)寒感冒，出現(xiàn)頭痛發(fā)熱、惡心嘔吐、胃痛腹脹等現(xiàn)象。而姜蘇茶能夠有效緩解這些癥狀。

銀耳茶

銀耳茶能夠滋陰降火，潤肺止咳，適合用于陰虛咳嗽。同時(shí)，對于秋燥引起的咳嗽、肺熱都有很好的功效。

減輕秋乏的食物

“秋乏”與體液偏酸有關(guān)，多吃堿性食物能中和肌肉疲倦時(shí)產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，有助于消除疲勞。營養(yǎng)專家特別提醒說，處暑后在飲食調(diào)整上應(yīng)多吃些含維生素的堿性食物，如西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等，這些食物都能幫助人體克服疲倦。

除了以上的緩解秋乏的小妙方之外，我們還可以進(jìn)行穴位按摩，按摩百會(huì)穴、太陽穴、風(fēng)池穴，都可以解乏提神，還有利于身體健康。