隨著電腦的普及，我們的很多工作都要用電腦來完成。電腦雖然給我們的生活、工作帶來了極大的便利，但是也給我們的健康帶來了極大的威脅，很多的朋友都出現了眼睛干澀、疲勞的情況。那么我們該如何緩解呢?為大家?guī)�來四款養(yǎng)生花茶。

菊花枸杞茶

在《本草綱目》中有記載，菊花“性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效”，菊花富含維生素A，能夠維護眼睛健康，對肝火旺盛、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效。

玫瑰花紅茶

玫瑰花能夠消除疲勞，保護肝臟，而肝臟和眼睛息息相關，所以玫瑰花紅茶亦能起到保護眼睛的作用。此外，玫瑰花茶能美容養(yǎng)顏，調理血氣。

決明子茶

決明子有清肝明目的功效，適用于目赤澀痛，羞明多淚，目暗不明，頭痛眩暈等癥狀，長期面對電腦的工作者非常適合飲用決明子茶。

百合紅棗粥

百合滋陰降火，山藥滋腎潤肺，薏仁利濕健脾、清熱排膿，紅棗富含維生素C，也含有大量的維生素A，百合紅棗粥不但能夠防治眼睛干澀，而且還能明目。

做法：將百合、山藥、薏仁和紅棗洗凈后，一起放入鍋中煮熟即可。

護眼保健須知

1、要調亮屏幕，使得屏幕的亮度是周圍環(huán)境的3倍。屏幕的上端稍低于視線的10°-15°。

2、在電腦前每工作一個小時，就要休息10分鐘，或閉目休息，或眺望遠景。

3、挑選合適的眼藥水，用于護眼。

4、多吃富含維生素A的食物，例如胡蘿卜、動物的肝臟等。

眼睛是心靈的窗戶，我們要注意保護眼睛的健康，以上為大家介紹了緩解眼睛干澀、疲勞的四款花茶，電腦一族們可以來試試哦。