熬夜是很傷身體的一種方式，因為我們?nèi)梭w的器官是有一定的作息時間的，如果你不能在有效的時間讓他們休息，器官就會發(fā)生罷工損壞等情況，熬夜作為直接的后果就是上火，那么如何降火呢？中醫(yī)建議喝些花茶來降火。

熬夜會損害身體健康

熬夜會損害身體健康。首先，晚上11點以后，身體機能就應(yīng)該慢慢處于睡眠當中，因為之后會有肝的排毒、膽的排毒，而凌晨2點還沒有正常休息，身體還處于較興奮狀態(tài)下的人，會容易透支身體，使身體免疫力低下，造成各種疾病侵入。其次，熬夜會有黑眼圈還會導致內(nèi)分泌失調(diào)，一些毒素滋生，從而引起痘痘、暗瘡的產(chǎn)生，而由于休息不夠，這些產(chǎn)生的毒素從體內(nèi)引發(fā)到臉上或者各個地方，并且很難消除。

最后，晚上睡得晚的人，更容易出現(xiàn)心煩、心燥、心悸等癥狀，而且經(jīng)常晚睡會導致精神萎靡不振，做事沒有信心，情緒反復(fù)無常。一個晚上沒有睡好，一個月都難于補回，所以說晚上的睡眠是很重要的，建議每天晚上11點前要進入睡眠，有利于身心健康。

熬夜喝什么茶好

中醫(yī)提醒喝點清肝熱、去虛火的飲品，選用自然的花草來泡茶不單能滿足味蕾的享受，更起到養(yǎng)生保健的良效，值得推薦!

1、桂花茶

取3g桂花用水煎煮，然后用這煮沸的水沖泡5g紅茶，每天一劑，頻頻含飲。對于治療口臭有較好效果。

2、桂菊茶

取桂花和菊花各6g，然后用開水沖泡，每天一劑分兩三次沖泡飲用，該方法適用于胃熱上蒸型口臭患者，有芳香清胃的效果。

3、藿香茶

取15g藿香放進砂鍋中用水煎煮，每天一劑代茶飲，對于治療口臭有很好效果，尤其適用于口臭頗重，口中黏膩的患者。

4、茉莉薄荷茶

取5g薄荷和茉莉花，用開水沖泡飲用，每天一劑，分兩次沖泡，治療口臭效果較好，能夠芳香除臭。

5、石榴茶

取一兩只石榴，將石榴子取出榨汁，加入涼開水飲用，每天一劑，對于口臭并且伴隨咽痛的患者有很好的療效，有清熱除臭的功能。

6、荸薺茶

取250g荸薺洗凈搗碎用水煎后飲用，或者是將荸薺削皮榨汁加涼開水飲用也可。每天一劑。有清熱消積治療口臭的作用，適合口臭并且目赤溲黃患者飲用。

7、竹葉茶

取15g鮮竹葉，9g綠茶放進砂鍋中用水煎煮，每天一劑分次飲用，有清熱解毒，清除口臭的作用，適用于因為濕熱、肝郁引發(fā)的口臭患者，同時伴隨咽喉痛者治療效果尤其好。

如何降火？藥茶的功效有很多，不同的藥茶具有不同的功效，但是很多的人在不了解藥茶的功效的時候亂喝茶，就容易導致不能改善疾病，還會加重病情。