春天一到，很多的人都會春困，睡不醒，如果人們想要擺脫惱人的春困糾纏， 中醫(yī)認為適度的飲茶可以幫助解困，那么哪些茶可以有助提神醒腦？下面我們?yōu)榇蠹医榻B以下三種茶。

春天好愛困?大腦氧氣供應量多寡是關鍵

葉濡端中醫(yī)師表示，每逢春天許多人便容易出現(xiàn)困頓乏力、特別想睡覺的情形，其實是人體因應大自然氣候轉變的正常生理現(xiàn)象。

當冬天天氣寒冷時，人體中樞神經便會自動調節(jié)，讓體表的皮膚微細血管收縮，毛孔、汗腺閉合，來減少散熱、防止熱量散失;而在體表血流量減少的狀況下，大腦的血流量增高、供氧量上升。因此，在比較冷的空間環(huán)境里，頭腦會比較清醒，就是這個原理。

反之，春天春暖花開、天氣和暖，皮膚毛孔逐漸開張，微血管擴張，到體表的血流量增加，大腦的血流供應量相對減少，導致供氧量降低;于是就容易出現(xiàn)困倦、疲憊的癥狀。特別是，經常晚睡、休息不足，導致體質偏氣虛、氣血不足者，在春天時上述癥狀自然會更加明顯。

擺脫春困糾纏!4大調理要點非知不可

難道面對纏人的春困問題，就只能被動接受嗎?對此，葉濡端中醫(yī)師指出，站在中醫(yī)角度來說，春季與中醫(yī)五臟中的肝臟相對應;而肝臟本身的特性是「喜條達、主疏泄」，也就是說人體全身氣機的舒暢都與肝臟有關。

一旦肝氣順暢則陽氣升發(fā)順利，人體的大腦就能得到適當?shù)臉s養(yǎng)，相對精神體力就會飽滿，自然有助于減少「春困」情形的發(fā)生。因此，想要讓肝氣順暢，日常保養(yǎng)謹記下列4大要點非常重要：

飲食少油膩多甘味加辛溫

《黃帝內經》提到：「春夏養(yǎng)陽」，春天要扶助陽氣，可適度攝取平補陽氣、味甘的食物或藥材，譬如，山藥、大棗、枸杞、五谷雜糧;再搭配適量辛溫特性的食物，好比，蔥、姜、蒜、香菜、花草茶，來幫助陽氣升發(fā)就是不錯的方式。

此外，當季的綠色蔬菜，如菠菜、芹菜、四季豆也是很好的養(yǎng)肝青菜。至于料理口味上，則建議清淡一點尤佳，油膩、不好消化的東西，反而會加重春困情形。

最重要的是，雖然中醫(yī)講酸味入肝，但一般人不曉得，以為要多吃酸來養(yǎng)肝，其實春天要護肝，酸味的東西適量即可，也不能過多。有「藥王」之稱的孫思邈，在其所著的《千金要方》中就曾提到，「春七十二日，宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣�！�

因此，肝氣需要平和調暢，酸味收斂過多，會影響肝氣疏泄，反而不利肝臟功能正常運作，并對消化系統(tǒng)產生傷害，導致胃酸分泌過多、腹脹等問題上門，不可不慎!

適度運動

春天因應初升的陽氣，要幫助人體陽氣的振奮，可以做一些輕柔和緩的運動。中醫(yī)經典《黃帝內經》中，就曾提到春天要「廣步于庭，被發(fā)緩形」，意思是說在院子散步，悠然放松、自在和緩的動作。

所以，春日應該選低強度，能微微汗出、卻不會過度勞累的運動，譬如，散步、體操、慢跑、太極拳、瑜伽就是很好的自我鍛鍊方式。