大家都知道喝茶對人體有很好的功效，平時大家需要注意喝茶的方法，而且多喝一些枸杞茶，菊花茶，這樣有助于明目，大家需要注意合理地進行飲食，并且在日常生活中，大家需要注意一些養(yǎng)肝的方式，那么，枸杞菊花明目平肝養(yǎng)血。

枸杞菊花 明目平肝養(yǎng)血

不過，枸杞、菊花還有其他妙用：

醫(yī)師指出，民眾可能不知道，小小一顆枸杞還有其他作用，含有枸杞多糖，這種成份能促進網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)的吞噬能力，進而提高免疫功能，增強人體抗病能力;枸杞還能促進骨髓造血干細胞增殖，增進造血功能。此外，枸杞含有甜菜鹼，可以將類半胱氨酸轉(zhuǎn)變成甲硫氨酸，有助于預(yù)防心血管疾病。

醫(yī)師還指出，枸杞中含有玉米黃素，這種物質(zhì)具有抗氧化功用，可以用來預(yù)防眼睛受到自由基或外在因素所導致視網(wǎng)膜黃斑部退化癥。另外，菊花不但明目、平肝養(yǎng)血，而且還具有安定神經(jīng)的好處，所以對改善睡眠品質(zhì)有益處。此外，菊花還適用于風熱感冒、發(fā)熱頭痛、目赤昏花等癥。

雖然吃枸杞好處多，然而，畢竟枸杞仍是一味中藥材，使用有禁忌：

枸杞的食用禁忌

第一：不適合服用的人群

一般情況下，身體比較虛弱以及抵抗力的人群最好能夠每天都服用一些枸杞，這樣每天堅持服用，具有很好的滋補身體的作用，長期如此身體也會變得更加的強壯起來。但是我們需要清楚的是，枸杞子能夠很好的起到溫熱身體的作用，但是在感冒的時候或者是身體出現(xiàn)炎癥以及拉肚子的時候最好服用。除此之外，一些患有高血壓或者是性格比較急躁的人群以及我們?nèi)粘Ｉ�活中所說的滿面紅光的人最好少吃，避免出現(xiàn)太補的情況。

第二：枸杞一天吃多少對身體最好

枸杞雖然具有很好的滋補作用，但是我們需要清楚的是，任何滋補的食物多吃了對于身體都是弊大于利的，就算是枸杞也不能夠例外。一般情況下，健康的成年人最好每天服用的量不要超過二十克左右，這樣是比較理想的。不過如果是想要起到治病的效果，那么最好也不要超過三十克左右。另外，現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，枸杞是一種非常安全的食物，其中并不含有任何我們現(xiàn)在已知的毒素，所以可以堅持長期食用，這對于身體有好處。

一般情況下，如果只是想要達到明目的效果，那么10克左右是比較合理的;如果是想要達到補腎的目的，那么每天服用15克左右最好;如果是想要達到減肥的目的，那么最好每天服用30克左右，這樣能夠起到更好的瘦身效果。

第三：枸杞的飲食禁忌

枸杞對于身體效果很好，葉子能夠用來泡茶，果實則是能夠做菜和泡茶，根部則是一種很好的藥材。在烹飪枸杞子的時候，應(yīng)該在起鍋之前加入枸杞子，這樣不僅味道更好，同時還能夠有效的避免大量的營養(yǎng)物質(zhì)流失，所以說，枸杞子比較適合做泡菜以及涼菜。

大家需要注意這些常見的飲用方式，并且，要注意一些枸杞的禁忌事項，有很多的人不能吃枸杞，大家需要注意枸杞的利用方式，大家需要注意身體虛弱的人群可以吃一些枸杞，在感冒期間，拉肚子的時候�？梢猿砸恍╄坭剑�大家需要注意飲食禁忌，枸杞可以用來泡茶，但是，一定要注意吃的方式，要注意清洗的方法。