中伏怎么養(yǎng)生?我們都知道三伏天是一年中最熱的時段，現(xiàn)在我們已經(jīng)進入了中伏，天氣比初伏要熱了一些，更容易出現(xiàn)中暑的情況，那么怎么預防中暑呢?中伏怎么養(yǎng)生呢?吃什么能清熱解暑呢?下面為大家介紹一些清熱解暑的中藥!

預防中暑

中醫(yī)理論認為：暑為火熱之氣所化，暑氣太過，傷人致病，則為暑邪。暑為夏月炎暑，盛夏之火氣，具有酷熱之性，火熱屬陽，故暑屬陽邪。暑邪傷人多表現(xiàn)出一系列陽熱癥狀，如發(fā)熱、心煩、面赤、煩躁、等癥狀，稱為中暑。

中暑的主要誘因是長期處于高溫環(huán)境，人體在高溫環(huán)境下容易出現(xiàn)兩種情況：一是機體的熱平衡受到破壞，二是出汗過多引起水、電解質紊亂。如未得到及時處理，則會進一步出現(xiàn)面色蒼白、脈搏細弱、血壓下降等癥狀，嚴重者還可出現(xiàn)高熱、意識恍惚、休克昏迷，甚至有生命危險。

一旦出現(xiàn)中暑癥狀，應當迅速離開高溫環(huán)境，選擇陰涼通風的地方休息，及時補充水分，可適量飲用淡鹽水及其他清涼飲料，如有發(fā)熱、虛脫等癥狀，應及時就醫(yī)。

中伏天養(yǎng)生中藥泡水喝最消暑

薄荷

此中藥對因暑熱引發(fā)的頭痛、目赤、咽喉腫痛有治療及預防作用。薄荷有干、鮮兩種，以鮮為好，可單味泡服或加入茶葉中泡服。

金銀花

中醫(yī)認為，金銀花性寒味甘，它是古代清熱解毒的圣藥。現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，金銀花有較強的抗菌作用，廣泛用于風熱感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科皮膚瘡瘍、丹毒等癥。在酷暑炎夏，金銀花可清熱、降溫、解暑，并對預防夏季小兒痱毒癤腫等病癥也有良好作用，可單味泡服或加入茶葉中泡服。

菊花

中醫(yī)認為，中藥菊花性味辛、甘、苦、微寒，具有疏風清熱、解毒、清肝明目的功效�，F(xiàn)代藥理研究證實，菊花還有明顯的解熱、降血壓作用，可治療感冒頭痛及肝火上擾引起的目赤腫痛。暑日用菊花，不但能解暑，還可治頭暈眼花、昏厥中暑等癥。對因暑熱引發(fā)的頭痛、目赤、瘡癤等，有治療及預防作用;白菊花、黃菊花和野菊花三個品種，可單味泡服或加入茶葉中泡服。

三七花

性涼味甘，有清熱、平肝、降壓的功效。用于高血壓、頭昏、目眩、耳鳴、急性咽喉炎的治療。降血壓，降血脂，減肥，生津止渴，提神補氣。不建議三七花和其它花茶一起食用，因為三七花單味食用效果最好。

西洋參

對因暑熱引發(fā)的口渴、心煩、多汗及四肢無力有治療及預防作用�？蓡挝杜莘�或含服，也可加入茶葉中泡服。

麥冬

對因暑熱引發(fā)的口干舌燥、咳嗽有治療及預防作用，可單味泡服或加入茶葉中泡服。

中伏怎么養(yǎng)生?中伏怎么預防中暑呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了多款的中藥茶飲，適當?shù)娘嬘每梢云鸬角鍩峤馐�，預防中暑，保健養(yǎng)生的功效，大家可以試試!