一、糧食及硬果類

如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。

二、蔬菜類

如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜(鮮黃花菜應(yīng)經(jīng)蒸或煮處理后再食用，防止秋水仙堿中毒)、茭白、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其制品。

三、水果類

如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子等。

四、禽肉蛋類

如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。

五、水產(chǎn)品

如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。

六、其他食物

荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。

另外，容易嘴唇干裂的人，最好少喝咖啡，戒煙，不要頻繁擦唇膏，而且嘴唇干裂不要舔，不能用手撕去那層皮，可用熱毛巾輕輕地擦。

精彩閱讀：晚餐吃什么能減肥

精彩閱讀：冬季四種疾病最易高發(fā)

精彩閱讀：八大原因?qū)е露�季感�?/span>

精彩閱讀：冬季如何打好“保胃戰(zhàn)”